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  다이어트, 회 먹어도 괜찮은지 알려드립니다 모든 다이어트의 핵심은 단연 식단 조절이라고 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 다이어트를 진행하면서 어떤 음식을 먹을 수 있고 먹을 수 없는지 판별하는 것은 매우 중요합니다. 내가 평소 아무렇지도 않게 먹는 음식들이 내 다이어트를 방해하고 있을 수도 있기 때문입니다. 오늘은 다이어트 중에 회를 먹어도 괜찮은지 디테일하게 알려드리도록 하겠습니다. 회를 좋아하시는 분들이 많다 보니 이런 궁금증은 충분히 가지고 계실 거라고 생각합니다. 여자든 남자든 다이어트는 인생의 숙제나 마찬가지이기 때문에, 알아두시면 좋습니다. 회 성분 구성 회는 생선의 살을 익히지 않은 상태에서 먹기 좋게 자른 것으로, 보통 단백질과 지방으로 구성되어 있습니다. 탄수화물은 거의 없는데, 대신 많이들 찍어드시는 초장이나 양념에 탄수화물이 .. 댓글 0 2023.03.10

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  마이프로틴 한스쿱 단백질 양에 대한 정보 정리 마이프로틴은 해외 보충제 중에서도 가성비로 인기가 많습니다. 놀랍게도 마이프로틴의 한스쿱당 단백질 양에 대한 정보를 찾는 분들이 많으신 것 같습니다. 오늘 이에 대한 얘기를 해보려고 합니다. 단백질 보충제의 한스쿱당 단백질 양은 제품마다, 브랜드마다 차이가 조금 있습니다. 어느 제품은 10g이 조금 넘어가는 반면, 똑같은 한 스쿱이 30g에 육박하는 보충제도 종종 보입니다. 제가 지금까지 먹어왔던 보충제들은 다 함량이 높았던 것으로 기억하고 있습니다. 같은 비용을 낸다면 이왕 먹는 거 함량이 높은 것이 좋습니다. 마이프로틴 한스쿱 단백질 양 일반적으로 제품의 단백질 함량은 구매 전에 볼 수 있는 상세페이지나 정보에 공시를 해놓게끔 되어 있습니다. 마이프로틴도 마찬가지인데 상품페이지 접속 후 영양정보 탭을.. 댓글 0 2023.04.13

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  저녁을 단백질 쉐이크로 대체해도 괜찮을까? 다이어트를 하시는 분들에게 식단 조절은 필수적인 요소입니다. 식단 조절에 고단백 섭취는 거의 기본적인 베이스라고 할 수 있습니다. 때문에 많은 분들이 프로틴을 섭취하고는 합니다. 가끔씩은 프로틴으로 끼니를 때우기도 하는데 점심과 저녁, 단백질 쉐이크로 식사를 대체해도 괜찮은지 궁금해하시는 분들이 많습니다. 이에 대한 설명을 해드릴까 합니다. 아침, 점심, 저녁과 단백질 쉐이크 어떤 목적으로 식이요법을 진행하시건 간에 식단에 양질의 단백질이 필요하다는 것은 모두 동의하실 거라고 생각합니다. 단백질 쉐이크는 일상 생활에서 부족한 단백질을 보완하기 위해 간편하게 섭취할 수 있는, 말 그대로 보충제 입니다. 따라서 단백질 쉐이크로 식사를 완전히 대체하는 것은 최고의 방법이라고 할 수는 없겠습니다. 일반적인 음식.. 댓글 0 2023.03.16

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  일주일 5kg 감량, 원리와 방법을 알려드립니다 단기간 다이어트를 진행하는 경우 일주일에 5kg 감량 정도 목표로 삼는 분들이 많습니다. 이것이 정말로 가능한지에 대해서는 의문이 많이 드실 거라고 생각이 듭니다. 다이어트는 어렵고 힘들고 시간이 오래 걸린다는 것이 보편적인 생각입니다. 그리고 그것이 맞습니다. 체중 증가와 감량을 밥먹듯이 하는 보디빌딩, 운동선수들도 체중 조절이 쉽지 않습니다. 결론부터 말씀 드리자면 일주일에 5kg 감량은 가능합니다. 단순히 체중으로 본다면 그리 어렵지 않으며, 딱 일주일만 고생하면 됩니다. 지금부터 이게 어떻게 가능한지와 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 일주일 5kg 앞서 말한 5kg 감량은 가능하지만, 이것이 모두 체지방은 아닙니다. 초고도비만 같은 특수한 상태가 아닌 이상 이것을 모두 지방으로 없앤다는 것은 거의.. 댓글 0 2023.03.20

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  마이프로틴 단백질 보충제 종류, 깔끔하게 정리 유럽에서 온 피트니스 브랜드 마이프로틴은 몇 년 전에 유튜브에서 유튜버들의 협찬 광고를 가끔 볼 수 있었는데, 그때는 이렇게 크게 성장할 줄은 몰랐던 것 같습니다. 현재는 국내 보충제 시장에서 상위를 차지하고 있습니다. 지금도 운동 유튜버들의 설명란에 가면 마이프로틴의 코드가 적혀있는 경우가 많습니다. 마이프로틴에서 보충제를 고르실 때 단백질 보충제 종류에 대해 구분이 어려우신 분들이 많은 것 같습니다. 그래서 오늘은 마이프로틴에서 파는 단백질 보충제 종류를 놓고 설명을 드려보겠습니다. 내가 무슨 보충제를 선택해야 하는지 쉽게 알 수 있게 해 드립니다. 단백질 보충제를 5년 동안 먹어왔고 이 부분은 자신 있으니 천천히 따라오시길 바랍니다. 우선 단백질 보충제에는 5가지 종류가 있습니다. ISP : 식물에.. 댓글 0 2023.03.15

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  삭센다 효과와 부작용, 가격과 원리 기본 정보 총정리 원활한 다이어트를 돕는다고 입소문을 탄 삭센다에 대한 관심이 날이 갈수록 높아지고 있습니다. 최근에는 유튜브에서도 많이 소개되면서 찾는 분들이 더 많아진 것 같습니다. 처음에는 유튜브에서 보고 이런 걸 누가 찾나 했지만, 생각보다 찾는 분들이 많아서 신기했었습니다. 오늘은 삭센다의 효과, 부작용, 가격 등 전반적인 정보에 대해 알아보겠습니다. 관련 정보 중에서 도움이 되실만한 정보를 같이 소개 해드리니 참고하시기 바랍니다. 삭센다는 리라글루티드라는 성분을 단일로 넣어 만든 주사 형태의 약품입니다. 리라글루티드는 원래 당뇨병에 주로 쓰였었는데 부작용인 식욕과 체중 감소를 보고 다이어트 약품으로 새롭게 내놓다고 합니다. 당뇨병 환자를 대상으로 한 약품의 이름은 빅토자이며 삭센다보다 훨씬 일찍 출시되었고, 성.. 2023.04.22

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  다이어트 식단 짜는 방법, 이대로만 하시면 됩니다 여름이 돌아오면서 다이어트에 대한 대중의 관심이 높아지고 있습니다. 사실 여름이 다 와서 다이어트를 한다는 것이 늦긴 했지만 이번 여름만 때가 아니니 다이어트는 언제든 해두면 좋습니다. 다이어트라는 것은 기간을 가능하다면 6개월에서 1년 정도로 잡는 것이 가장 이상적입니다. 다이어트는 식단이 가장 중요하다는 것은 모르는 분이 없으실 거라고 생각합니다. 오늘은 이 식단을 어떻게 짜면 되는지, 식단을 하면서 생기는 변화에는 어떻게 대처하면 되는지 알려드리려고 합니다. 원푸드 다이어트를 하거나, 1일 1식으로 해결하겠다는 생각을 가지신 분들은 이 글이 별로 도움이 되지 않습니다. 특히 원푸드는 제가 가장 싫어하는 다이어트 방식인데, 살은 빠지지만 건강도 같이 나빠집니다. 건강하고 효과적인 다이어트를 하고 싶으.. 2023.04.21

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  단백질 많은 음식 8가지, 정리 해드립니다 건강을 유지하는데 빠질 수 없는 단백질, 한 번씩 잘 챙겨 먹는 것보다는 평소 일상에서 꾸준히 챙겨 먹는 것이 중요합니다. 단백질은 피부와 근육, 모발 등 우리 몸의 많은 곳에 분포해 있기 때문에 건강한 몸을 유지하기 위해 항상 필요한 영양소입니다. 평소 단백질을 잘 챙겨먹기 위해서는 우선 어떤 음식에 단백질이 많은지 알아두시면 좋습니다. 그래서 오늘은 단백질이 많은 음식 8가지를 소개해드리려고 합니다. 저도 즐겨 먹고 있으며, 주위에서 찾기 쉬운 것들로 소개를 해드리려고 하니 끝까지 읽어보시면 많은 도움이 되실 겁니다. 단백질 많은 음식 1. 닭가슴살 고기 중에서 단백질 대비 가격이 가장 훌륭한 것을 하나만 꼽자면 단연 닭가슴살입니다. 닭가슴살은 100g당 단백질을 20g ~ 25g 정도 함유하고 있습.. 2023.04.18

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  식단 만으로 다이어트 하기, 할 수 있습니다 건강한 식단과 적절한 운동을 통한 다이어트는 이제 일반적인 다이어트 상식으로 많이 알려져 있습니다. 하지만 운동을 싫어하는 분들이 생각보다 많습니다. 그 이유는 사람마다 달라서 딱 정해져 있지는 않지만 보편적으로 보통 운동이 주는 고통 때문인 경우가 많을 것이라고 생각됩니다. 운동이 하고 싶지 않거나 운동을 할 수 있는 여건이 되지 않는 분들은 다이어트를 위해 선택할 수 있는 선택지는 두 개뿐입니다. 식단을 열심히 하거나 의학의 힘을 빌리는 방법입니다. 오늘은 식단만으로 다이어트가 가능한지, 어떻게 하면 좋은지에 대해서 얘기를 나눠보려고 합니다. 식단 만으로 다이어트 보통은 운동하고 식단을 같이 해야 살이 빠진다고 알고 계실 것 같습니다. 이 방법도 어차피 근본은 식단입니다. 다이어트에 있어서는 식단이 .. 2023.04.15

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  고도 비만 한달 30kg 다이어트 가능한지 알아보자 체중이 높을수록 다이어트의 필요성은 높아집니다. 이는 여러 가지 문제를 야기할 수 있기 때문인데, 각종 성인병부터 관절 질환 등 그 범위가 넓습니다. 외관은 크게 신경 쓰지 않는다고 하더라도 건강을 위해 체중 감량이 필요하다고 볼 수 있습니다. 오늘은 다룰 주제는 많은 분들이 궁금해하시는 고도 비만 한달 30kg 다이어트에 대한 얘기입니다. 당연히 체중이 높지 않은 분들이라면 어렵다고 딱 잘라서 얘기할 수 있겠지만, 고도 비만의 경우에는 얘기가 다릅니다. 고도 비만 한달 30kg 감량 이번 주제에 대해서 결론부터 얘기하자면 가능합니다. 체중이 높을수록 소모하는 에너지가 많기 때문에 몸만 보자면 감량은 정상 체중보다 훨씬 원활하다고 볼 수 있습니다. 물론 고도 비만 자체가 생활 습관, 식습관 등이 문제일 .. 2023.04.14

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  마이프로틴 한스쿱 단백질 양에 대한 정보 정리 마이프로틴은 해외 보충제 중에서도 가성비로 인기가 많습니다. 놀랍게도 마이프로틴의 한스쿱당 단백질 양에 대한 정보를 찾는 분들이 많으신 것 같습니다. 오늘 이에 대한 얘기를 해보려고 합니다. 단백질 보충제의 한스쿱당 단백질 양은 제품마다, 브랜드마다 차이가 조금 있습니다. 어느 제품은 10g이 조금 넘어가는 반면, 똑같은 한 스쿱이 30g에 육박하는 보충제도 종종 보입니다. 제가 지금까지 먹어왔던 보충제들은 다 함량이 높았던 것으로 기억하고 있습니다. 같은 비용을 낸다면 이왕 먹는 거 함량이 높은 것이 좋습니다. 마이프로틴 한스쿱 단백질 양 일반적으로 제품의 단백질 함량은 구매 전에 볼 수 있는 상세페이지나 정보에 공시를 해놓게끔 되어 있습니다. 마이프로틴도 마찬가지인데 상품페이지 접속 후 영양정보 탭을.. 2023.04.13

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  모발이식 후 운동, 헬스나 웨이트를 해도 괜찮을까? 요즘 탈모를 보완하기 위해서 모발이식이 많이 성행하는 것으로 알고 있습니다. 다른 보완 방법인 가발보다 훨씬 자연스럽고 추후에 관리 또한 편하기 때문입니다. 운동하시는 분들은 근손실에 특히 예민해서 모발이식 후에 헬스와 웨이트 등이 가능한지, 가능하다면 언제부터 가능한지 관심이 많으신 것 같습니다. 오늘은 모발이식 이후에 언제부터 헬스를 포함한 운동들이 가능한지, 시중에 있는 정보를 정리해서 소개해드리려고 합니다. 이미 수술을 하셨거나 수술을 앞둔 운동인들에게는 유용한 정보가 될 수 있을 것 같습니다. 모발이식 후 윤동, 헬스나 웨이트 가능 여부 일반적으로 의사분들께서 권고하시는 격한 운동 자제는 1개월인 것 같습니다. 하라고 하거나 하지 말라고 하지는 않으시지만 보통 1개월까지는 안전하게 휴식하시기를 .. 2023.04.10

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  종아리 다이어트, 살빼기 이렇게 한번 해보세요 남자분들은 종아리로 고민하는 경우가 잘 없습니다. 얇아서 고민을 하기는 해도 두꺼워서 고민인 사람은 보기가 어렵습니다. 반대로 여성분들은 종아리 두께로 고민하는 경우가 많습니다. 매끈하거나 얇은 종아리를 대중적으로 많이 선호하기 때문입니다. 오늘은 많이들 궁금해하시는 종아리 다이어트, 살빼기 어떻게 하면 좋을지 구체적인 방법과 원리에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 갑자기 종아리가 젓가락처럼 얇아질 수는 없지만, 두께에 대한 고민에서 어느 정도 해방될 수 있도록 도와드리려고 합니다. 종아리 다이어트, 살빼기 종아리의 살을 빼고 싶다, 다이어트를 하고 싶다는 것은 종아리의 두께가 두껍다는 생각에서 시작됩니다. 우리는 먼저 종아리가 왜 두껍게 되었고 알이 생기는지 알아야 합니다. 왜 그렇게 되었는지 알아야 .. 2023.04.07

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  콜라겐의 효능과 먹는 시간 그리고 부작용 정보 정리 나이가 들수록 피부에 대한 고민이 많아집니다. 탄력이 떨어지기 때문인데, 이를 완화하기 위해 화장품에도 돈을 많이 쓰지만 관련 영양제들을 많이 챙겨드시기도 합니다. 대표적으로 콜라겐이 있고 화장품, 음료 등 다양한 곳에서 흔하게 관련 제품을 볼 수 있습니다. 당장 근처 편의점에만 가도 쉽게 찾으실 수 있을 겁니다. 오늘은 콜라겐의 효능과 부작용, 먹는 시간에 대한 정보를 말씀드리려고 합니다. 추가로 미리 알아두시면 좋을만한 정보를 함께 담으려고 하니 천천히 따라오시면 좋을 것 같습니다. 콜라겐은 단백질의 일종으로 종류가 매우 다양합니다. 지금까지 발견된 것은 28 종류이며, 그중에서 사람한테는 5 종류가 흔하게 보인다는 얘기가 있습니다. 그리고 콜라겐은 피부나 연골을 구성하는 성분이기도 하며, 물에 잘 .. 2023.04.06

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  하체 근육의 중요성과 명칭, 요약 정리해드립니다 우리 몸에서 하체 근육이 중요하다는 얘기는 정말 많이 들어보셨을 겁니다. TV와 유튜브 등 매체를 가리지 않고 의사와 피트니스 관련 종사자들이 입을 모아 똑같이 말하고 있습니다. 근데 왜인지는 모르시는 분들이 많습니다. 분명 듣기는 들었을 텐데 기억이 나지 않는 분들이 대부분입니다. 아주 단순하게 생각해도 우리의 신체는 상체와 하체로 많이들 나누고, 그 중에서 하체는 절반을 차지합니다. 비율은 사람마다 다르겠지만 1차원적으로 생각해도 이런 결론이 나옵니다. 조금 더 깊게 알아두시면 중요성을 더 크게 느끼는데 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 하체 근육의 중요성과 명칭, 관련해서 알아두시면 좋을만한 정보들을 요약해서 전달드리도록 하겠습니다. 관련 지식이 전혀 없으시더라도 쉽게 알아보실 수 있도록 정리하고자 .. 2023.04.04

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  당뇨 영양제 3가지 추천, 원활한 관리를 돕습니다 현재 당뇨는 한번 걸리면 완치할 수 없는 불치병입니다. 그렇기 때문에 걸리고 나면 당장 아프지는 않더라도 꾸준한 관리가 필요합니다. 악화되면 여러 가지 합병증을 불러오기도 하는데, 이 위험성이 결코 낮지 않은 편입니다. 당뇨를 일상에서 관리하는 방법은 아주 많습니다. 운동부터 시작해 식이요법과 영양제를 먹는 것이 가장 일반적인 방법입니다. 오늘은 그중에서도 당뇨 영양제 3가지를 추천드리려고 합니다. 먹는다고 해서 다 해결되는 것은 아니지만 분명 당뇨에는 도움을 줄 수 있는 영양제들입니다. 당뇨 영양제 오메가3 오메가3는 당뇨뿐만 아니라 전반적인 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 당뇨 환자는 혈액이 끈끈해지는 문제가 생길 수 있는데, 오메가3 혈액 순환을 도와 이를 방지하는 역할을 한다고 합니다. 기대할 수.. 2023.04.03

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  아랫 가슴 운동, 가장 효율적인 것으로 추천드립니다 대흉근을 하나로 묶어서 운동하는 분들이 많지만, 운동을 열심히 하시는 분들은 종종 위와 아랫 가슴을 분리해 운동을 하기도 합니다. 가슴 운동을 하면 대흉근이 전반적으로 다 쓰이기는 하지만 운동에 따라서 약간씩 활성도 차이가 있습니다. 오늘은 대흉근을 타겟하는 운동 중에서도 아랫 가슴 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 관련 운동은 일일이 나열하기가 어려울 정도로 종류가 정말 많습니다. 그래서 대표적이고, 효율이 좋다고 알려진 운동만 따로 빼서 소개해드리려고 합니다. 아랫가슴운동 먼저 말씀드리고 싶은 것은, 운동에는 남녀 차이가 없습니다. 근육이 쓰이는 과정이나 모양이 모두 동일하기 때문입니다. 그렇기 때문에 아래에서 소개하는 운동은 남녀노소 모두에게 똑같이 효과가 있습니다. 다만 힘의 차이가 있어 수행하.. 2023.04.02

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  구기자 효능과 부작용, 꼭 알아야 하는 핵심 정보 평소에 건강을 열심히 챙기시는 분들은 구기자를 한 번씩은 들어보셨을 겁니다. 저도 먹어보지는 않았지만 건강에 관심이 많아서 이곳저곳에서 본 것 같습니다. 오늘은 구기자의 효능과 부작용, 관련해서 알아두면 좋은 정보들을 다뤄보도록 하겠습니다. 일반적으로 말하는 구기자는 구기자 나무에서 자라는 열매입니다. 원래는 다른 이름을 가지고 있으나 어감이 별로 좋지 않아서 지금의 이름으로 변경되었다고 합니다. 나무는 잘 크면 4m까지도 자라고, 보통 여름에서 가을로 넘어가면서 열매가 자랍니다. 나무 자체의 생김새는 큰 특징이 없어서 시골에 가면 흔하게 볼 수 있습니다. 아시아에서 많이 볼 수 있는 구기자는 약재부터 시작해서 간식이나 차 등으로 많이 쓰여왔다고 합니다. 중국의 일부 지역에서는 특산품으로 유명하다는 얘기.. 2023.03.31

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  힙딥에 대한 고민, 정확하게 알고 나면 없어집니다 남자들은 잘 없는데 여자들의 경우에는 매끈한 라인을 원하다 보니까 힙딥에 대한 고민이 많은 것 같습니다. 생각보다 많은 분들이 힙딥에 대해 부정확하게 알고 있는 부분이 꽤 있고, 잘못된 지식만 바로 잡아도 고민을 덜어내는데 도움이 될 것으로 보입니다. 힙딥은 누구나 가지고 있는 인체의 자연스러운 굴곡인데 어쩌다 문제가 되었는지는 모르겠습니다. 지금부터 힙딥에 대해 알아보고, 이것이 어떻게 하면 완화가 되는지도 알려드리도록 하겠습니다. 크게 어려운 내용은 없으며, 전문적인 용어들은 최대한 덜어내고 설명을 드리겠습니다. 힙딥 힙딥이 정확하게 무엇인지 알고 있는 사람은 많지 않은 것 같습니다. 먼저 설명드리자면 우리의 골반 바깥쪽에 생기는 약간 안쪽으로 들어간 굴곡입니다. 누구나 가지고 있으며, 이 글을 보고.. 2023.03.30

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  소화 불량에 도움을 주는 핵심 영양제 3가지 추천 음식물이 우리 몸에 들어오면 무조건 위를 지나면서 소화가 진행됩니다. 위는 꼭 거쳐가는 기관이기 때문에 평소 관리가 중요합니다. 현대인은 다양한 이유로 소화에 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 흔히 볼 수 있는 이유는 폭식이나 기름진 음식 과다 섭취, 야식 등이 있는데 선천적인 이유로 힘들어하는 경우도 드물게 있는 것 같습니다. 소화 불량은 위에서 벌어지는 일입니다. 음식물이 위에서 머무는데 양이 많거나, 성분에 문제가 있거나 등 여러 이유로 소화 불량이 발생합니다. 이를 예방하기 위해서는 평소 위 관리를 잘해야 합니다. 오늘은 이런 분들을 위해 관리 할 수 있도록 소화 불량에 도움을 주는 위 영양제를 추천해드리려고 합니다. 꾸준히 섭취하시면 위 건강에 도움을 줄 수 있는 것들로 3개만 소개해드리도록 하겠.. 2023.03.28

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  혜리 다이어트에 대해 알려진 정보, 깔끔하게 요약 걸스데이로 왕성한 활동을 하다가 최근에는 배우의 길을 걷고 있는 혜리의 다이어트가 많은 관심을 받고 있습니다. 방송에 나와서 관련된 얘기를 종종 하기는 했지만, 디테일한 내용에 대해서는 많이 알려진 바가 없습니다. 관련 정보가 필요한 분들을 위해 조각들을 모아서 정리 해보려고 합니다. 혜리 다이어트에 관심이 있으신 분들께서는 끝까지 읽으시면 정보를 얻는데 도움이 될 수 있습니다. 혜리는 어차피 연예인이기 때문에 상시 관리를 해야하고 다이어트는 항상 하고 있다고 보시면 됩니다. 가끔 방송에 나와 다이어트에 대한 얘기를 하거나, 식단에 신경을 쓰는 모습을 보여주고 있습니다. 2020년 2월에 자신의 유튜브 채널인 나는 이혜리라는 채널에 다이어트 챌린지를 하고 있다는 영상을 올려 화제가 된 적이 있었습니다. .. 2023.03.27

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  가슴 운동 종류와 정보, 핵심만 정리 남녀노소 관계없이 운동은 필수적입니다. 우리 몸에는 큰 근육으로 분류되는 세 가지 근육이 있는데, 바로 가슴과 등, 허벅지입니다. 오늘은 그중에 가슴 운동에 대한 얘기를 해보려고 합니다. 주로 많이 하는 종류와 그에 대한 정보를 전달드리도록 하겠습니다. 가슴 운동에 대한 이해를 돕기 위해 먼저 알아두시면 좋은 정보를 말씀 드리겠습니다. 운동을 원하는 부위의 근육 결에 따라서 동작이 어느 정도 결정되는데, 우리의 가슴 근육은 가로로 되어 있습니다. 가슴에 무게를 실어서 부하를 주고, 이 근육을 수축시켰다가 늘리는 동작을 하는 것이 가슴 운동입니다. 가슴 근육은 대흉근이라고 부르기도 하니 알아두시면 좋을 것 같습니다. 헬스 관련 유튜브를 보면 대흉근이라는 말을 많이 사용합니다. 가슴 근육은 가슴 안쪽에서 시.. 2023.03.25

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  EMS 운동 기구의 효과는 어떨까? 가정용 운동기구부터 시작해서 요즘은 전문 센터도 많이 생겨난 EMS 운동기구, 한때는 유행을 타서 정말 인기가 많았었습니다. 당시에 저는 운동에 관심이 없어서 EMS가 뭔지도 모르고 지나갔었는데 요즘 눈에 한 번씩 띄어 정리해보려고 합니다. EMS 운동기구는 무엇이고 어떤 근거를 가지고 효과가 있다고 주장하는지, 정말 효과가 있는 것인지 살펴보겠습니다. EMS EMS는 Electronic Muscle Stimulation의 약자로, 마이크로 트레이닝이라고 부르기도 합니다. 일반적으로 많이 쓰는 운동 기구는 아니며, 운동에 관련된 부상 치료 같은 특수 목적 많이 쓰이다가 기술이 발전하면서 대중 쪽으로 넘어온 것 같습니다. 시작은 꽤 오래됐으며, 1960년 대부터 이어져 왔다고 합니다. 나사에서 우주 공간에.. 2023.03.24

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  엘라스틴 단백질에 대한 정보 깔끔하게 정리 엘라스틴이라는 단어, 왠지 모르게 익숙한 느낌이 있습니다. 아마 시중에 판매되는 엘라스틴 관련 샴푸 제품의 광고 때문에 그런 것이 아닌가 싶습니다. 다들 많이 들어보셨겠지만 뭔지는 자세히 모르는 경우가 많습니다. 저 역시도 이번에 알아보기 전까지는 그냥 제품명이라고만 생각했지 어떤 뜻이 있다고는 생각하지 못했었습니다. 오늘은 엘라스틴 단백질에 대한 정보를 전반적으로 알려드리도록 하겠습니다. 시중에 정보가 많지 않아서 긁어모아서 소개를 시켜드리려고 합니다. 엘라스틴 단백질 엘라스틴은 단백질의 일종인데, 콜라겐처럼 결합조직에서도 탄성이 높은 주요 성분이라고 합니다. 우리 몸 안의 조직이 확장하거나 수축 후에 모양을 유지할 수 있게 돕습니다. 쉽게 생각하면 피부를 꾹 눌렀을 때 아주 잠시동안 자국이 남으며 모.. 2023.03.21

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  일주일 5kg 감량, 원리와 방법을 알려드립니다 단기간 다이어트를 진행하는 경우 일주일에 5kg 감량 정도 목표로 삼는 분들이 많습니다. 이것이 정말로 가능한지에 대해서는 의문이 많이 드실 거라고 생각이 듭니다. 다이어트는 어렵고 힘들고 시간이 오래 걸린다는 것이 보편적인 생각입니다. 그리고 그것이 맞습니다. 체중 증가와 감량을 밥먹듯이 하는 보디빌딩, 운동선수들도 체중 조절이 쉽지 않습니다. 결론부터 말씀 드리자면 일주일에 5kg 감량은 가능합니다. 단순히 체중으로 본다면 그리 어렵지 않으며, 딱 일주일만 고생하면 됩니다. 지금부터 이게 어떻게 가능한지와 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 일주일 5kg 앞서 말한 5kg 감량은 가능하지만, 이것이 모두 체지방은 아닙니다. 초고도비만 같은 특수한 상태가 아닌 이상 이것을 모두 지방으로 없앤다는 것은 거의.. 2023.03.20

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  공액리놀레산 효능과 부작용, 기본 정보 A to Z 공액리놀레산이라는 단어가 한 번씩 보이길래 왜 그런가 했더니, 관련 제품이 만들어지면서 관심이 있는 분들이 많아진 것 같습니다. 보아하니 권나라 씨가 모델로 있는 제품이 제일 유명한 것 같아 보입니다. 오늘은 공액리놀레산 효능과 부작용, 그리고 도움이 될만한 관련 정보를 담아보겠습니다. 광고랑은 관련이 없는 글이고 정보만을 담고 있습니다. 혹시 몰라 말씀 드리니 오해 없으시길 바랍니다. 공액리놀레산 한번 삼켰던 먹이를 다시 뱉어내서 씹는 특징을 가진 반추동물이 있습니다. 이런 특성을 가진 반추동물에는 대표적으로 사슴과 낙타, 소, 양 등이 있다고 합니다. 공액리놀레산은 반추동물이 섭취하는 리놀레산이라는 성분으로부터, 반추미생물에 의해 합성되는 대사산물입니다. 이렇게 말하면 많이 어렵게 느껴지는데, 간단하.. 2023.03.19

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  혈당 관리에 도움을 주는 영양제 5가지 추천 혈당은 나이가 어릴 때는 크게 신경 쓰지 않지만, 나이가 들어갈수록 꼭 챙겨줘야 하는 것 중 하나로 관절처럼 꾸준한 관리가 필요합니다. 혈당을 제대로 관리하지 못하면 인슐린에 대한 저항성이 강해지는데, 이것을 장기간 방치하면 당뇨병으로 이어지게 됩니다. 우리 몸에서는 에너지의 정상적인 대사를 위해 췌장에서 인슐린을 분비하는데, 혈당이 높을수록 인슐린 또한 많이 분비됩니다. 이 상태가 지속되면 인슐린에 대한 저항성이 높아져, 고혈당증이 발생할 수 있습니다. 관련 질병은 꼭 나이가 들어야 생기는 것은 아니며 젊을 때도 얼마든지 나타날 수 있다고 합니다. 무서운 점은 혈당을 관리하지 못해 직접적으로 생기는 당뇨병 같은 질병들이 평생 관리해야 하며, 완치가 어렵다는 점입니다. 혈당 관리에 도움을 주는 영양제 같.. 2023.03.18

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  저녁을 단백질 쉐이크로 대체해도 괜찮을까? 다이어트를 하시는 분들에게 식단 조절은 필수적인 요소입니다. 식단 조절에 고단백 섭취는 거의 기본적인 베이스라고 할 수 있습니다. 때문에 많은 분들이 프로틴을 섭취하고는 합니다. 가끔씩은 프로틴으로 끼니를 때우기도 하는데 점심과 저녁, 단백질 쉐이크로 식사를 대체해도 괜찮은지 궁금해하시는 분들이 많습니다. 이에 대한 설명을 해드릴까 합니다. 아침, 점심, 저녁과 단백질 쉐이크 어떤 목적으로 식이요법을 진행하시건 간에 식단에 양질의 단백질이 필요하다는 것은 모두 동의하실 거라고 생각합니다. 단백질 쉐이크는 일상 생활에서 부족한 단백질을 보완하기 위해 간편하게 섭취할 수 있는, 말 그대로 보충제 입니다. 따라서 단백질 쉐이크로 식사를 완전히 대체하는 것은 최고의 방법이라고 할 수는 없겠습니다. 일반적인 음식.. 2023.03.16

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  마이프로틴 단백질 보충제 종류, 깔끔하게 정리 유럽에서 온 피트니스 브랜드 마이프로틴은 몇 년 전에 유튜브에서 유튜버들의 협찬 광고를 가끔 볼 수 있었는데, 그때는 이렇게 크게 성장할 줄은 몰랐던 것 같습니다. 현재는 국내 보충제 시장에서 상위를 차지하고 있습니다. 지금도 운동 유튜버들의 설명란에 가면 마이프로틴의 코드가 적혀있는 경우가 많습니다. 마이프로틴에서 보충제를 고르실 때 단백질 보충제 종류에 대해 구분이 어려우신 분들이 많은 것 같습니다. 그래서 오늘은 마이프로틴에서 파는 단백질 보충제 종류를 놓고 설명을 드려보겠습니다. 내가 무슨 보충제를 선택해야 하는지 쉽게 알 수 있게 해 드립니다. 단백질 보충제를 5년 동안 먹어왔고 이 부분은 자신 있으니 천천히 따라오시길 바랍니다. 우선 단백질 보충제에는 5가지 종류가 있습니다. ISP : 식물에.. 2023.03.15

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  진짜 뱃살 빼는 법 알려드립니다 오늘은 다이어트에 대한 얘기 중에서도 뱃살 빼는 법에 대해 얘기해볼까 합니다. 제목에서 말씀드린 것처럼 뱃살 빼는 법과 관련된 정보들을 전달드리도록 하겠습니다. 살 빼는 방법을 모르는 분들은 없지만 경험이 부족하기 때문에 확신이 없어 정보를 많이들 찾아보시는 것 같습니다. 뱃살만 빼준다, 빠진다는 얘기는 인터넷이나 길거리에서 심심치 않게 볼 수 있습니다. 저 역시도 자주 보는데 뱃살만 딱 빼주는 방법은 병원에서 지방 흡입을 하는 방법 말고는 없습니다. 세상에 존재하지 않으며 다 상술입니다. 왜냐면 지방은 모두 연결되어 있고 특정 부위를 골라서 빼는 것은 불가능하기 때문입니다. 그렇게 감량이 가능하면 여자분들은 가슴과 엉덩이만 남겨놓고 감량하는 방법이 따로 존재했을 거라고 봅니다. 간혹 다이어트 후에도 볼.. 2023.03.14

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  다이어트에 좋은 차 종류 추천 5가지 흔히 다이어트할 때 차를 마시면 도움이 된다고 합니다. 이 경우에 차를 마시면 살이 빠진다고 생각할 수 있는데, 보통은 수분 조절을 도와줘서 체중 관리 보조를 해주는 정도입니다. 지방 감량은 안된다고 보시면 되며, 일시적으로 체중 감소와 관리에는 효과적일 수 있습니다. 오늘은 원활한 체중 관리를 돕는 다이어트에 좋은 차 종류 5가지를 소개해드리도록 하겠습니다. 다이어트 중 차를 꾸준히 마신다면 이뇨 작용으로 붓기가 쌓이는 것을 방지해 주는 효과도 있기 때문에 조금 더 관리가 쉬워집니다. 노폐물 배출이나 차의 효능을 얻는 것은 덤입니다. 1. 녹차 녹차에는 카테킨이라는 성분이 있는데, 이 성분은 지방을 태우는데 도움을 주는 유전자를 활성시켜 준다고 합니다. 우리 몸의 지방은 모두 연결되어 있기 때문에 특정.. 2023.03.13

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  rTG 알티지 오메가3 효능, 어떤 부작용을 가지고 있을까? 일반적으로 혈행 개선 및 건강 증진 목적으로 오메가3를 많이 챙겨 먹습니다. 이에 대한 정보를 찾아보셨다면 알티지 오메가3를 먹어야 된다, 이게 몸에 더 좋다는 등 다양한 얘기를 들어보셨을 것 같습니다. 저도 관련된 얘기를 듣기는 했으나 왜 이것을 먹어야 하는지에 대한 정보를 잘 보지 못했습니다. 그래서 여기서 다뤄보려고 합니다. rTG 알티지 오메가3의 효능과 부작용, 일반 오메가3와는 어떤 차이점이 있는지 전반적인 정보를 얘기해보도록 하겠습니다. 알티지 오메가3 일반 오메가3에 대한 특징은 충분히 알고 계실 것으로 생각됩니다. 생선에서 주로 추출하고 혈행 개선과 염증 개선 부분에 효과가 있는 것으로 많이 알려져 있습니다. 오메가3는 분자 구조에 따라 3가지로 나뉘어 진다고 합니다. TG와 EE 그리고.. 2023.03.12

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  가바 효능과 부작용 정보, GABA 영양제 이번에 소개해드릴 영양제는 가바(GABA)입니다. 대중적으로 널리 알려지지도 않았고 인기가 많은 영양제도 아니기 때문에 약간 생소하실 수도 있습니다. 효능이 없는 성분이라 인기가 없는 것이 아니고 단지 다른 영양제들에 비해 덜 알려졌을 뿐 우리 몸에 유익한 영양제입니다. 오늘은 가바의 효능과 부작용 그리고 같이 알아두시면 좋을 정보들까지 덧붙여서 얘기를 해보도록 하겠습니다. 가바는 비단백 아미노산의 일종으로, 신경에 억제신호를 보내는 역할을 하는 신경전달물질입니다. 평소에 술을 마시면 잠이 오는 이유도 음주시 가바가 일을 열심히 하기 때문이라고 합니다. 우리 인간을 포함한 포유류에서만 볼 수 있는 성분이라는 얘기도 있습니다. 외부에서 필수 섭취가 필요한 성분은 아니고, 몸에서 자연적으로 생성이 가능한 성.. 2023.03.11

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  다이어트, 회 먹어도 괜찮은지 알려드립니다 모든 다이어트의 핵심은 단연 식단 조절이라고 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 다이어트를 진행하면서 어떤 음식을 먹을 수 있고 먹을 수 없는지 판별하는 것은 매우 중요합니다. 내가 평소 아무렇지도 않게 먹는 음식들이 내 다이어트를 방해하고 있을 수도 있기 때문입니다. 오늘은 다이어트 중에 회를 먹어도 괜찮은지 디테일하게 알려드리도록 하겠습니다. 회를 좋아하시는 분들이 많다 보니 이런 궁금증은 충분히 가지고 계실 거라고 생각합니다. 여자든 남자든 다이어트는 인생의 숙제나 마찬가지이기 때문에, 알아두시면 좋습니다. 회 성분 구성 회는 생선의 살을 익히지 않은 상태에서 먹기 좋게 자른 것으로, 보통 단백질과 지방으로 구성되어 있습니다. 탄수화물은 거의 없는데, 대신 많이들 찍어드시는 초장이나 양념에 탄수화물이 .. 2023.03.10

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  종합비타민 추천, 고르는 법과 복용시간 등 기본 정보 영양제로 건강을 챙기고 계시거나 시작하신다면, 가장 먼저 고려하는 영양제는 보통 종합비타민입니다. 이름만 봐도 내 몸에 좋은 것들을 다양하게 포함할 것 같은 느낌을 가지고 있습니다. 실제로 그렇게 홍보를 하기도 합니다. 오늘은 종합비타민 추천과 고르는 법, 복용시간 같은 다양한 기본 정보에 대해 얘기해보도록 하겠습니다. 먼저, 기본적인 정보를 먼저 말씀드린 다음에 이것을 바탕으로 고르는법을 알려드리고 거기에 맞는 종합비타민 몇 가지를 추천드리려고 하니 천천히 따라오시기 바랍니다. 종합비타민 복용시간을 포함한 기본 정보 종합비타민은 다양한 영양분을 고루 갖추고 있는 영양제입니다. 이름에 있는 것처럼 비타민이 골고루 들어있고, 그 이외에는 미네랄, 마그네슘, 철분 등을 담고 있습니다. 비타민과 미네랄은 거의.. 2023.03.09

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  프로폴리스는 비염에 효과가 있는 건가요? 많은 분들이 달고 사시는 비염은 주위에서 흔하게 볼 수 있습니다. 비염으로 병원을 찾는 사람들은 약 10% 정도씩 해마다 증가하고 있다고 합니다. 아마 대기 오염이 가면 갈수록 심해지기 때문에 그런 것으로 추측됩니다. 비염으로 고생하시는 분들이 프로폴리스를 섭취하고 인터넷에 적어놓은 후기들이 퍼지면서, 프로폴리스가 비염에 효과적인지 궁금해하시는 분들이 많은 것 같습니다. 그래서 오늘은 프로폴리스가 비염에 도움이 되는 것이 맞는지 관련 정보를 모아 소개해드리도록 하겠습니다. 비염과 프로폴리스 우선 비염은 코쪽에 나타나는 비점막의 염증성 질환입니다. 일반적으로 걸리는 루트는 따로 없고 생활, 환경이나 유전 등 다양한 요인이 작용해서 걸린다고 합니다. 크게 알레르기성 비염, 만성 비염으로 나뉘는데 둘 다 흔하.. 2023.03.07

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  땀복 효과, 정말 다이어트에 좋을까? 다이어트에 관심이 있으신 많은 분들이 땀복을 구매하는 것을 종종 보고는 합니다. 아마 연예인이나 인플루언서들이 땀복 입고 운동을 해서 그런 것이 아닐까 싶습니다. 다이어트를 할 때 입고 운동하면 살이 더 잘 빠진다고 체감이 되어서 그런지도 모르겠습니다. 오늘은 땀복 효과와 원리에 대해서 알아보고 정말 다이어트에 도움이 되는지 짚어보도록 하겠습니다. 땀복을 입더라도 알고 입는 것이 훨씬 좋습니다. 땀복이란? 땀복은 보통 가벼운 외투에 열이 통하기 어려운 내장재로 구성되어 있습니다. 안에서 열이 발생한다면 밖으로 쉽게 빠져나가지 못하는 구조입니다. 겉은 폴리에스터, 내부는 열이 통하기 어려운 다양한 종류의 내장재를 쓰는 것으로 보입니다. 제품마다 차이가 많이 나는 것 같습니다. 운동을 하면 몸에서 열이 나게.. 2023.03.06

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  당뇨에 좋은 음식 10가지, 이것만 봐도 충분하다! 당뇨로 인한 건강 관리가 필요하신 분들은 일상생활에서 음식부터 신경 써서 드실 필요가 있습니다. 혈당을 급격하게 올릴 수 있는 음식들을 제한하고 도움을 줄 수 있는 음식을 골라서 드셔야 하기 때문입니다. 이에 맞춰서 오늘은 당뇨에 좋은 음식 10가지를 소개해드리도록 하겠습니다. 소개와 더불어 도움이 될만한 세부 정보를 함께 전달드리려고 합니다. 당뇨에 도움이 되는 음식들은 대체로 혈당을 완만하게 올리거나 낮추는데 기여하는 성분이 들어있는 음식들입니다. 기본적으로 혈당을 급격하게 상승시킬 수 있는 음식을 제한하려고 노력하는 것만으로도 많은 도움이 될 수 있습니다. 운동을 병행하면 더 높은 효과를 보는데 도움이 됩니다. 1. 잡곡밥 가능하다면 흰밥이 아닌 잡곡밥을 섭취 해주는 것이 좋습니다. 잡곡밥은 흰밥보.. 2023.03.05

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  l-카르니틴 섭취법, 효능과 부작용 각종 정보 총정리 건강뿐만 아니라 다이어트에도 효과적이라고 대중적이라고 알려져 있는 영양제가 있습니다. 한 번쯤 광고에서 보셨을 법한 l-카르니틴인데, 오늘은 이에 대한 관련 정보를 다뤄보려고 합니다. l-카르니틴의 섭취법과 효능, 부작용 등 도움이 되실만한 정보들까지 함께 알아보도록 하겠습니다. 건강을 챙길 때도 다이어트를 하실 때도 꼭 드셔야 하는 영양제는 아니지만, 분명한 것은 정확하게 알고 선택을 해야 한다는 것입니다. 제한된 정보만 가지고 섭취하신다면 무슨 일이 생길지 모르기 때문입니다. l-카르니틴은 편의상 아미노산의 한 종류로 불린다고 합니다. 일반적인 아미노산은 아니지만 비슷한 종류의 일종이라고 하고 있습니다. 지방을 태운 지방산을 미토콘드리아로 이동시켜서 에너지로 바꾸게 해주는 중요한 물질이라고 합니다. .. 2023.03.04

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  간에 좋은 영양제 5가지 추천 핵심정보 현대인에게 간 관리는 밥을 먹는 것처럼 필수적입니다. 일반적으로 우리는 일상생활에서 간을 혹사당할 일이 많습니다. 술이나 운동, 스트레스 등등 영향을 주는 요인들이 생활 곳곳에 포진해 있습니다. 간은 보통 영양제를 통해서 많이들 챙겨주시는 편입니다. 제일 간편하기도 하고, 지속하기가 그나마 쉽습니다. 술을 덜 먹거나 스트레스를 덜 받게끔 하는 건 가장 빠른 방법이지만 의지대로 조절이 쉽지 않기도 합니다. 오늘은 간에 좋은 영양제 5가지를 추천 드리고 그에 대한 정보를 다뤄보도록 하겠습니다. 세부 제품보다는 영양 성분 위주로 다뤄보겠습니다. 세부 제품은 가격이나 구성성분에 따라서 개인차가 많아 다루지 않습니다. 1. 비타민 B 간에 직접적으로 도움을 주지는 않지만 간접적으로 도움을 줍니다. 비타민 B는 간.. 2023.03.03

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  콘드로이친 이란? 효능과 부작용 정리해드립니다 관절이나 연골 영양제를 알아보면 흔하게 볼 수 있는 콘드로이친입니다. 하지만 생각보다 관련 정보가 많지는 않은 것 같습니다. 그래서 오늘은 콘드로이친의 정보를 모아서 소개해드리려고 합니다. 콘드로이친이란 무엇인지 알아보고 효능과 부작용, 관련해서 알아두면 좋은 정보까지 전반적으로 다뤄보도록 하겠습니다. 콘드로이친에 대한 정보를 찾고 계셨었다면 콘드로이친 황산이라는 단어도 많이 들어보셨을 것 같습니다. 두 단어는 생각보다 별 차이가 없는데, 단순하게 콘드로이친을 화학적으로 표기하면 뒤에 황산이 붙는 것입니다. 어렵게 생각하실 것 없이 같은 의미의 단어라고 생각하시면 됩니다. 콘드로이친 이란? 관절과 연골의 구성 성분 중 하나로 원활하게 기능을 할 수 있도록 돕습니다. 콘드로이친은 그리스어로 연골이라는 뜻이.. 2023.03.02

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  관절 영양제 추천 5가지와 세부 정보 요약 일반적으로 운동이나 생활습관을 바꾸는 것처럼 관절 건강을 위해서 할 수 있는 것은 많습니다. 하지만 당장 시작할 수 있는 여건이 안 되는 경우도 많은데, 관절 영양제의 경우에는 가볍게 섭취만 해주면 쉽게 관절을 챙길 수가 있습니다. 모든 영양제가 같은 효능을 내는 것은 아니기 때문에 사람에 따라서는 다른 영양제를 먹어야 할 수도 있습니다. 오늘은 관절 영양제 5가지를 추천해드리려고 합니다. 이 중에서 내 상황과 맞는 영양제를 찾아서 섭취하시면 좋을 것 같습니다. 영양제들은 모두가 서로 몸에 좋다고 합니다. 자세히 열어보면 특별하게 작용하는 어떤 부분이 있고, 해당 부분에만 영향을 주는 것입니다. 때문에 영양제의 효능과 그 원리를 살펴보면 좋으며, 여의치 않더라도 전반적인 정보는 알아야 합니다. 혹시라도 .. 2023.03.01

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  프로폴리스 효능과 복용법, 복용시간 이거면 끝! 요즘은 영양제뿐만 아니라 화장품이나 간식에서도 쉽게 프로폴리스를 찾아볼 수 있습니다. 몸에 좋다는 얘기는 들어보셨을 텐데, 정확하게 어떤 부분에서 효능이 있는지는 모르는 분들이 많은 것 같습니다. 오늘은 프로폴리스가 어떤 효능이 있고, 어떻게 복용하면 좋은지 복용법과 복용시간에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 프로폴리스 같은 경우에는 대중적으로 필수 섭취하는 영양제까지는 아니기 때문에 효능과 부작용 등의 정보를 잘 알아보고 드시는 것이 좋습니다. 프로폴리스는 양봉을 하면서 나오는 여러 부산물중 하나입니다. 벌집의 작은 틈들을 메우는 역할을 한다고 합니다. 벌꿀과 비교했을 때는 채취 가능한 양이 매우 적어서 귀중한 편에 속합니다. 로얄젤리와 헷갈리시는 분들도 많은 것 같은데 로얄젤리는 꿀벌이 유충을 기를 때.. 2023.02.28

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  코엔자임 Q10 코큐텐의 효능, 부작용과 권장량 복용법 정보 건강을 많이 챙기시는 분들은 오메가3, 비타민C 같이 필수적으로 섭취하는 영양제 이외에도 다양한 영양제를 섭취하시는 것으로 알고 있습니다. 코엔자임 큐텐도 필수적으로 섭취해야 하는 것은 아니지만, 추가로 많이들 드시는 영양제들 중 하나입니다. 오늘은 코엔자인 Q10 (큐텐), 줄여서 코큐텐이라고 부르는 영양 성분의 효능과 부작용, 권장량 복용법 등 미리 알아두면 좋은 정보들에 대해서 다뤄보도록 하겠습니다. 코큐텐은 몸에 있는 조효소 중 하나라고 합니다. 조효소라는 것은 간단하게 효소의 원활한 활동을 보조하는 것들 중 하나라고 생각하시면 되고, 대중적으로 많이 알려진 것이 코큐텐입니다. 몸에서 합성이 되는 성분이기 때문에 꼭 추가적으로 섭취할 필요는 아닌 성분입니다. 부족하거나 충분히 섭취가 어려운 경우에.. 2023.02.27

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  장 건강에 좋은 음식 10가지 정보 총정리 우리 몸에서 많은 것을 담당하고 있는 장, 관리를 잘하지 못하는 경우 복통을 유발하고 심한 경우 장염으로 이어지기도 합니다. 면역력과도 밀접한 연관이 있어 평소에 잘 챙겨주지 않으면 한 번씩 잔병치례를 할 수도 있습니다. 장을 챙겨야 할 이유는 너무나 많은 것 같습니다. 그래서 오늘은 장 건강에 좋은 음식들을 소개해드리려고 합니다. 장 건강을 챙겨서 장을 깨끗하게 유지하면 체중 유지에도 도움이 되고, 각종 피부병을 예방하는데에도 도움을 줄 수 있습니다. 챙기는 가장 쉬운 방법은 식단에 장 건강에 좋은 음식들을 추가해주는 것입니다. 이것만으로도 상당히 많은 개선이 이루어질 수 있습니다. 깨끗한 장 환경을 위한 음식들을 살펴보고, 가능하다면 한두 개라도 식단에 넣어서 가볍게 시작해보는 것을 권장드립니다. 1.. 2023.02.26

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  녹용 먹을 때 주의점, 부작용과 효능 먹는 방법 정리! 오늘은 자양강장제로 몸을 보호하기 위해 많이들 드시는 대표적인 보약 녹용에 대한 정보를 말씀드리려고 합니다. 보통 한의원에서 처방해주셔서 많이들 먹습니다. 따로 먹지는 않으시더라도 지어먹을 계획을 가지고 계시거나, 추후 보약을 먹을 예정이시라면 먼저 알아두면 좋을 것 같습니다. 혹시라도 내 몸과 맞지 않을 수 있으니 하나라도 더 알아둬서 나쁠 게 없습니다. 녹용은 일반적인 한약재 중 하나로 사슴에게서 새롭게 자란 뿔을 잘라낸 것이라고 합니다. 사슴은 뿔이 다 자라면 저절로 떨어지기도 하는데 이때 나온 뿔은 녹각이라고 합니다. 녹용의 효능 사슴의 뿔, 녹용에는 다양한 영양분이 들어있습니다. 각종 아미노산과 칼슘 마그네슘 등의 무기질, IGF-1 호르몬 등 생각보다 많은 종류의 영양분이 있다고 합니다. 특히.. 2023.02.25

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  내장 지방 태우는 분해 음식 5가지 정보 운동을 해도 식단 조절을 해도 지방은 몸에서 쉽게 빠지지 않습니다. 보통은 여러 조건이 잘 갖춰져야만 지방 감량이 가능합니다. 이 중에서도 우리 몸 깊숙이 있는 내장지방은 건강에 장기적으로 나쁜 영향을 미칩니다. 그래서 최대한 빠르게 없애주는 것이 좋습니다. 오늘은 내장지방을 태우는 분해 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 모두들 알고 계시겠지만 지방을 태우는데 음식만 추가로 섭취한다고 해서 큰 변화를 기대하기는 어렵습니다. 하지만 식단에 변화를 주고 조절하는 것은 내장지방을 태우는데 긍정적으로 작용할 수 있습니다. 모두가 입을 모아 중요하다고 말하는 운동만큼이나 섭취하는 음식의 종류 또한 중요합니다. 1. 아보카도 아보카도는 체내의 신진대사를 끌어올리는데 도움을 줍니다. 신진대사가 원활해지면 에너지도 원활.. 2023.02.24

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  오메가3의 효능과 부작용, 복용시간 하루 섭취량 등의 추천 복용법 건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는다고 하면 빠지지 않는 영양제, 일반적으로는 비타민과 오메가 3이 있습니다. 보통 이 2개에서 추가를 해서 많이들 챙겨드시는 것 같습니다. 오늘은 이중에서도 오메가 3에 대해서 알아보려고 합니다. 효능부터 시작해서 부작용과 복용시간 하루 섭취량을 포함한 추천 복용법을 말씀드리겠습니다. 여기서 설명드리는 내용들만 하더라도 오메가 3에 대해 전반적인 내용은 다 알아가실 수 있으니, 관심이 있으시다면 꼭 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 몸에 좋은 것은 잘 알아둬서 나쁠 것이 하나도 없습니다. 오메가 3은 대표적인 불포화 지방산입니다. 불포화 지방은 체내에 축적될 염려가 적고, 몸에서 자연적으로 만들어지지 않기 때문에 필수 지방산이라고 부르기도 합니다. 오메가 3와 흔하게 함께 볼 수.. 2023.02.23

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  면역력 높이는 영양제 추천 5가지, 핵심 정리 일상생활에서 면역력을 챙길 수 있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그중에서 가장 쉽고 간편하게 면역력을 챙기는 방법은 단연 영양제입니다. 섭취가 쉽고 간편하며, 시간이 그리 오래 걸리지 않습니다. 운동이나 식습관 개선 등에 비하면 아주 간편한 방법입니다. 오늘은 면역력을 높이는 영양제 5가지를 소개 해드리려고 합니다. 면역력에 관련된 영양제는 많지만, 가장 널리 알려져 있고 비교적 효과가 좋은 것들로 말씀드려보겠습니다. 면역력 높이는 영양제 추천 유산균 면역력을 얘기할 때 가장 중요한 것들 중 하나가 장입니다. 장 건강은 면역력과 밀접한 연관이 있는데 면역, 면역 세포의 70%는 장에 있습니다. 그렇기 때문에 장을 건강하게 유지하는 것은 면역력 관리에 있어서 필수적인 부분입니다. 유산균은 장을 건강하게.. 2023.02.22

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  비오틴의 하루 권장량과 복용 시간, 효능 부작용 탈모 정보 비타민인데도 불구하고 비타민이라고 불리지 않는 영양제가 있습니다. 오늘 소개해드릴 비오틴인데, 비타민 B7이고 비타민 H라고 부르기도 합니다. 일반적으로 비타민 B군 영양제나 종합 비타민을 섭취할 때 같이 먹지만, 머리카락과 피부 등 여러 가지 이유로 부족함을 느끼는 많은 분들이 따로 섭취하고 있습니다. 일반적으로 비오틴이 부족한 분들은 잘 없다고 합니다. 평소에 술을 진짜 많이 드시거나 영양에 심각한 불균형이 있는 경우에는 부족하다고도 하는데, 그 외의 일반적인 경우에는 식사에서 적정량을 섭취하고 있다고 합니다. 비타민 B는 우리 몸에서 세포 대사쪽에서 중요한 역할을 하고 있습니다. 그리고 체내에 지속적으로 쌓이는 영양소가 아니라 꾸준히 섭취해줘야 한다고 합니다. 지금부터 비오틴의 하루 권장량과 복용 .. 2023.02.21

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  간에 좋은 음식 10가지 총정리, 이거면 끝! 간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 장기입니다. 해독과 면역 등의 여러 기능을 하면서 몸을 건강하게 유지할 수 있도록 돕습니다. 우리 몸을 건강하게 유지하기 위해서 영양제뿐만이 아니라 일상에서부터 간을 챙겨주면 좋습니다. 일상에서 간을 챙기려면 관련된 음식을 챙겨 먹어주는 것이 가장 보편적인 방법입니다. 그래서 오늘은 간에 좋은 음식 10가지를 소개해보도록 하겠습니다. 간에 좋은 음식 10가지 1. 쑥 간 기능을 도와주는 비타민과 미네랄 많으며, 손상된 간의 기능 회복을 돕습니다. 꼭 간이 아니더라도 쑥같이 영양이 풍부한 식물들은 전반적인 건강에 도움을 줍니다. 2. 부추 부추는 신장에도 좋지만 간에도 좋은 채소입니다. 혈액순환과 신진대사를 돕기 때문에 몸이 찬 분들에게도 좋다고 합니다. 다른 채소들에.. 2023.02.20

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  아르기닌의 효능과 하루 섭취량, 복용법과 부작용 정리 건강을 위해 많은 분들이 여러 종류의 영양제를 챙겨 먹습니다. 아르기닌은 그중에서도 높은 확률로 선택받는 영양제들 중 하나입니다. 오늘은 이에 대해서 전반적인 소개를 해드릴까 합니다. 아르기닌의 효능과 하루 섭취량, 그에 대한 복용법과 조심해야 하는 부작용들도 알아보겠습니다. 아르기닌은 우리 몸에 필요한 조건부 필수 아미노산입니다. 몸 안의 암모니아를 요소로 변환할 때 필요한 필수 요소이고, 몸 안의 다양한 세포나 요소를 만들 때 많이 쓰입니다. 일상적으로 섭취하는 식품들에도 많이 들어 있습니다. 주로 고기 종류에 많이 있는데, 고기 100g 당 1000mg가량 포함하고 있습니다. 그렇기 때문에 고기나 견과류를 충분히 섭취한다면 아르기닌을 자연적으로 얻을 수 있지만, 그렇지 못한 경우나 더 필요한 경우에.. 2023.02.19

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  수면에 도움되는, 유도에 좋은 영양제 추천 3가지 수면의 질이 하루를 결정한다는 말이 있을 만큼, 수면을 잘 취하는 것은 일상생활에서 가장 중요한 것들 중 하나입니다. 사람에 따라서는 수면을 잘 취하지 못하면 생활이 어렵기도 합니다. 수면을 잘 취하지 못하는 정도가 심한 경우 병원에서 도움을 받아야겠지만, 심하지 않은 경우 영양제를 고려해 볼 수도 있습니다. 깊은 수면, 숙면을 유도하고 도움을 줄 수 있는 영양제들을 몇 개 추천 해드리도록 하겠습니다. 구체적인 제품보다는 영양 성분 위주로 추천을 드리며, 몸 상태나 건강에 고려해 적당한 제품을 찾아 도움을 받으시기 바랍니다. 수면을 돕는 마그네슘 우리 뇌 안에 위치한 해마라는 부분에는 NMDA 수용체가 있습니다. 이 수용체는 기억력과 통증 등의 일부분에 관여하는데, 과활성화가 되면 흥분과 예민해져서 잠에.. 2023.02.18

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  보스웰리아 효능과 먹는 방법, 먹기 전 알아야 하는 부작용 최근 영양제로 인기를 끌고 있는 보스웰리아에 대한 얘기를 나눠보려고 합니다. 시중에 김태희, 이병헌, 조정석 등등 많은 연예인들이 보스웰리아 제품의 모델을 맡고 있는 것을 심심치 않게 볼 수 있습니다. 영양제에서 가장 중요한 것은 어떤 효능이 있고 어떤 문제를 일으킬 수 있으며, 나에게 지금 필요한 것인지 미리 파악하는 것입니다. 내 몸에 약이 될 수도 있고 독이 될 수도 있는 영양제, 충분히 알아보고 구입하는 것을 추천드립니다. 보스웰리아는 유향나무의 유향을 얘기하는 것으로, 관절에 좋다고 알려져 있는 보스웰리아 추출물은 유향나무에서 채취한 수액을 말린 것을 뜻합니다. 고대부터 약재로 사용 됐었다는 얘기도 있습니다. 식약처에서는 보스웰리아 추출물의 효능으로 관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있다고 얘기.. 2023.02.17

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  글루타치온 복용법과 하루권장량, 효능 부작용 핵심요약 실리마린, 밀크씨슬과 더불어 간 기능 영양제로 많이들 섭취하시는 글루타치온에 대한 얘기를 해볼까 합니다. 요즘은 간뿐만 아니라 항산화제의 목적으로도 섭취를 많이 하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 피부에도 효과가 있다고 알려져서 인기가 많은 것 같습니다. 피부를 하얗게 만들어준다는 백옥주사도 한 때 유행을 했었는데 이 주사는 글루타치온을 체내에 주입하는 방식으로 하는 시술입니다. 글루타치온은 대표적인 항산화제로, 표기에 따라서 글루타티온이라고 부르기도 합니다. 활성산소를 제거하고 그것을 밖으로 내보내는 역할을 하고 있습니다. 글루타치온은 대부분 간에서 만들어지고, 그 외 모든 세포들도 직접 합성을 통해 만들어낼 수 있다고 합니다. 직접 만들어내는 것에도 이유가 있는데, 이 성분의 세포막 투과가 어려워서 .. 2023.02.16

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  루테인 지아잔틴 효능 부작용, 복용시간 정보공유 눈 건강을 위해 많이들 섭취하시는 루테인 지아잔틴에 대한 얘기를 해보겠습니다. 루테인 지아잔틴이 하나의 단어인 줄 아시는 분들도 많은데 루테인과 지아잔틴은 별도의 성분입니다. 최근 두 성분을 묶어서 제품으로 내놓는 경우가 많아져서 오해가 생기는 것 같습니다. 둘 다 눈을 보호하는데 도움이 될 수 있는 카로티노이드 색소로, 시너지 효과를 위해 같이 넣어 제품을 구성하는 것 같습니다. 체내에서 생성이 되지 않는 성분들이라 따로 섭취를 해줘야 한다고 합니다. 일반 음식 중에는 시금치, 케일, 옥수수 등에서 섭취가 가능한데, 매일 섭취하기는 어려우므로 영양제를 선택하는 것도 한 방법입니다. 루테인은 25살 정도가 되면 몸에서 줄기 시작해서, 나이가 들수록 많이 부족해진다고 합니다. 영양제를 따로 섭취하기 어렵다.. 2023.02.15

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  밀크씨슬 효과 효능부터 복용법과 복용시간, 하루 권장량 총정리 피로와 음주에 절어있는 현대인에게 간을 관리하는 것은 건강을 지키는 것에 있어서 중요한 부분 중 하나입니다. 간을 지키는데 도움을 줄 수 있는 것들은 많지만, 대중적으로 밀크씨슬을 보조로 많이 섭취하고 있습니다. 오늘은 이 밀크씨슬(Milk Thistle)의 효과 효능부터 시작해서 복용시간과 복용법, 하루 권장량 등 시중에 알려진 모든 정보에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 밀크씨슬을 먹었을 때 도움이 된다는 것은 알고 있지만, 어디서 나온 성분인지는 잘 모르는 경우가 많습니다. 보통은 간 건강 보조제의 이름으로 많이들 알고 계시지만, 식물 이름입니다. 저희는 보통 이것을 엉겅퀴라고 부르며, 밀크씨슬과 함께 많이 팔리는 실리마린은 흰 무늬 엉겅퀴 씨앗에서 나옵니다. 실리마린과 헷갈리시기도 하는데 똑같은 성분.. 2023.02.14

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  유산균 추천, 효능과 먹는 시간 쉽게 알려드립니다 남녀노소 누구나 장 관리는 거의 필수적이라고 할 수 있습니다. 섭취를 통한 장 관리에 있어서 유산균은 위치는 상당히 높은 편입니다. 오늘은 우리의 장에 도움을 주는 유산균 효능과 먹는 시간을 알아보고 괜찮은 몇 개의 제품을 추천해드리도록 하겠습니다. 유산균은 다른 이름으로 젖산균이라고 부르기도 합니다. 넓게 보면 젖산균 속 세균 총칭을 총칭하기도 하고, 좁게는 신체 내에서 사람과 공생하는 유익균을 뜻하는데, 일반적으로는 체내에 있는 우리에게 유익한 균을 뜻하는 것 같습니다. 체내 미생물이 건강에 미치는 영향이 생각보다 큰 편인데, 대부분이 장에 있다고 합니다. 그렇기 때문에 유산균이 건강과 면역 등에 미치는 효과가 크다고 할 수 있습니다. 유산균 섭취를 피해야 하는 경우도 있는데, 이 부분은 유산균에 대.. 2023.02.13

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  아연 효능, 하루 권장량과 과다복용 부작용 총정리 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인, 아연에 대한 정보를 정리해 보겠습니다. 아연은 면역에 중요한 영양소 중 하나로 우리 몸이 정상적인 면역기능을 유지하고 세포를 분열하는데 필요한 영양소입니다. 식품의약품안전처에서 이와 같은 사실을 인정하기도 했었다고 합니다. 철분이 우리 몸에서 가장 많은 미네랄이고 아연은 두번째로 풍부한 미네랄입니다. 전립선 쪽의 세포에서 가장 많이 볼 수 있다고 하는데, 그 이외에도 몸 곳곳에 있어 근육, 뼈, 눈 등에서도 찾을 수 있다고 합니다. 관여하는 곳이 많아서 대사와, 소화 등 많은 효소 활동에도 필요한 성분입니다. 아연 효능 아연은 많은 효능들을 가지고 있는데, 그 중에서도 대표적으로 많이 알려진 효능들을 살펴보도록 하겠습니다. 각종 질병 예방 - 아연의 주요 효능 중 하나는 .. 2023.02.12

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  마그네슘 효능과 부족 현상, 하루 권장량에 대해 알아보자 우리 몸에서 골격, 에너지와 근육에 관여하는 중요한 무기질 중 하나인 마그네슘에 대해 알아보겠습니다. 현대인에게는 필수적인 영양제들 중 하나로 보통 건강을 위해 섭취하거나, 눈떨림 같은 증상을 완화시키기 위해 먹는 경우가 많습니다. 오늘은 마그네슘이 어떤 효능을 가지고 있고 부족할 때는 어떤 현상이 나타나는지와 양 조절을 위한 하루 권장량에 대해서 살펴보려고 합니다. 이번에 정보를 찾아보면서 마그네슘이 이런저런 논란이 있다는 것도 처음 알게 되었는데, 신기할 따름입니다. 보통 눈 떨림 때문에 많이들 찾는 영양제라고 알고 있었는데 생각보다 구설수가 많은 친구인 것 같습니다. 공학적인 부분에서도 공업 부품 등으로 마그네슘이 넓게 쓰이는데, 우리가 지금 알아갈 마그네슘은 식용이고 이와는 연관이 없으니 참고 부.. 2023.02.11

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  비타민D 하루권장량 부족증상, 마그네슘과 칼슘 궁합 비타민D은 비타민의 한 종류로 지용성의 성질을 가지고 있습니다. 일반적으로 면역력, 뼈 등의 건강 유지에 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있어 대중적으로 관심이 많은 비타민입니다. 비타민D에 대한 하루 권장량과 부족증상 정보와 마그네슘, 칼슘과의 궁합은 어떨지 살펴보도록 하겠습니다. 보통 자연적으로 생성되는 비타민D는 햇빛에서 자외선을 받아서 만들어지는데, 요즘은 선크림 등의 햇빛 차단제를 피부에 바르시는 분들이 많아 합성이 제대로 되지 않습니다. 그리고 환경에 따라서 실외 생활 자체를 많이 하지 않기도 합니다. 비타민D에는 D2와 D3 이렇게 두 종류가 인체에 도움이 되는데, D2는 동물에 많이 들어 있고 D3는 버섯에 많다는 정보가 있습니다. D가 일반식에도 들어있다는 것은 상식과는 다른 부분이라 놀.. 2023.02.10

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  비타민C 메가도스 요법 효능, 먹는 방법과 부작용 핵심 정리 우리 몸에 꼭 필요한 비타민C의 메가도스에 대한 얘기를 들려드리겠습니다. 비타민C의 얘기부터 시작해서 메가도스가 무엇인지와 먹는 방법 등의 핵심 정보를 풀어보도록 하겠습니다. 우선 비타민C는 몸에서 생성이 되는 영양소가 아니기 때문에 정기적으로 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 일반적으로 과일에서 많이 섭취할 수 있습니다. 한국처럼 비교적 잘 사는 나라에서는 비타민C의 결핍이 드문 편이지만, 소수의 사람들에게는 여전히 결핍증이 있기도 합니다. 주요 효능은 몸에서 생성되는 활성산소에 반대되는 항산화 효과가 있다는 것이고, 면역이나 피로 등 신체의 여러 곳에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 항균, 항바이러스 효과도 있고 다재다능한 친구라고 보시면 되겠습니다. 몸에 저장이 되는 영양소가 아니라서 주기적인 섭취가 .. 2023.02.09

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  성스러운 거미 실화?? 영화 출연진 개봉 정보 이란의 연쇄살인마에 대한 이야기를 담은 영화, 성스러운 거미에 대한 정보를 담아보겠습니다. 이란 관련 영화라고 하면 조금 생소하실 수 있을 것 같습니다. 시중에서 그런 작품을 만나기가 쉽지 않고, 저희가 보기에 흥미로워 보이는 영화도 사실 많은 편은 아닌 것 같습니다. 저희와 정서가 맞기 어렵다는 것도 있습니다. 그래도 이 작품은 소재가 괜찮아서 한국에 개봉한 것이 아닐까 싶습니다. 간단한 줄거리를 소개 해드리자면, 이란의 종교도시인 마슈하드에서 1년 동안 16명을 살해한 연쇄 살인마 거미의 이야기입니다. 이상한 방향으로 여론이 흘러가고 정부와 경찰은 미적지근한 수사를 진행하는데, 기자 라히미가 그 살인마를 뒤쫓는다는 내용을 담고 있습니다. 2023년 2월 8일에 성스러운 거미가 개봉되었고 잔인한 장면들.. 2023.02.08

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  마루이 비디오 공포 영화 실화 개봉일 나이 공포영화가 나온다는 소식이 있어서 잽싸게 들고 왔습니다. 영화의 제목은 마루이 비디오이고 미스터리, 공포 장르의 영화입니다. 공포영화가 나오기 좋은 시즌은 아니라서 잘 개봉하지 않는데도 불구하고 나오는 영화가 있어서 반가운 것 같습니다. 러닝타임은 87분으로 약 1시간 17분인데, 영화 치고는 상당히 짧은 편에 속합니다. 2023년 2월 22일에 개봉이고 감독은 그놈이다를 만들었던 윤준형 감독이 제작을 맡았습니다. 서현우라는 배우와 조민경이라는 배우가 주연으로 나오는데, 처음 보는 배우들인 것 같습니다. 영화에서 어떤 연기를 보여줄지 기대됩니다. 그 외의 배우에 대해서는 알려진 바가 없습니다. 전반적인 줄거리는 검찰청 지하에 보관된 비디오 중 수위가 높아서 외부로 유출이 되면 안되는 비디오가 있다는 소식.. 2023.02.07

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  영화 다음소희 실화 줄거리 김시은 정보 최근 언론시사회를 진행해 눈길을 끌고 있는 영화 다음소희에 대한 얘기를 해볼까 합니다. 영화의 장르는 드라마고 138분의 러닝타임을 가지고 있습니다. 2시간 18분으로 이 정도면 무난한 정도의 상영 시간인 것 같습니다. 2023년 2월 8일 개봉하며, 실화를 바탕으로 만든 영화입니다. 감독은 정주리로 영화 도희야의 감독을 맡았던 분인데, 배두나가 또 나오는 것을 보면 예전에 같이 촬영을 해서 연이 깊은 것 같습니다. 주연은 배두나, 김시은이고 조연으로 심희섭, 정회린, 박우영 등이 출연합니다. 벌써 칸 영화제와 판타지아 영화제에서 상을 받았다고 하는데, 작품성이 뛰어난 영화로 추측됩니다. 영화 다음소희 실화 실화 바탕의 영화는 실화를 알고 보면 더 재밌게 감상하실 수 있습니다. 영화 다음소희는 전주 콜센.. 2023.02.06

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  영화 타이타닉 재개봉 관객수 실화 줄거리 영화에 관심이 있는 분들이라면 모르는 분들이 없는 그 영화, 타이타닉에 대한 글입니다. 그래도 보통 영화에 관심이 없더라도 타이타닉 정도는 많이들 알고 계실 것 같습니다. 타이타닉은 시각적인 부분의 개선을 하고 재개봉하는 작업을 예전에도 했었는데, 요번에는 4K 3D 리마스터링으로 다시 재개봉을 진행했습니다. 명작은 돌고 도는 것 같습니다. 타이타닉은 기존에는 1998년 2월에 개봉을 했었고 요번에는 2023년 2월에 재개봉을 했습니다. 멜로, 로맨스 장르의 영화로 195분, 3시간 15분의 러닝타임을 가지고 있습니다. 1998년에 무려 9번의 상을 수상했는데, 세부적인 상들까지 모두 합치면 무려 24개의 수상을 했습니다. 15세 관람가의 등급을 가지고 있고 평점은 네이버 기준 무려 9.88점입니다. 평.. 2023.02.05

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  서치2 개봉일 출연진 포스터 다니엘헤니 요즘 떠오르는 영화 서치 2에 대한 정보를 풀어보려고 합니다. 서치 2는 2023년 2월 기대작으로 알려져 있는 미스터리, 스릴러 장르의 영화입니다. 러닝타임은 111분, 1시간 51분으로 길지 않고 평범한 러닝타임을 가지고 있습니다. 감독은 닉 존슨, 윌 메릭으로 1편과는 다른 감독이 제작을 맡았습니다. 1편에서는 아니쉬 차간티가 감독을 맡았었는데 2편의 감독인 두 사람은 아니쉬와 함께 편집 감독을 맡았었다고 합니다. 간략한 줄거리를 소개해드리자면 여행을 끝내고 귀국한 엄마가 사라져서, 대학생인 딸이 SNS와 거리뷰 등을 활용하여 찾아다니는 스토리입니다. 경찰에 도움을 요청하지만 결정적인 단서가 나오지 않아 직접 찾아다닌다고 합니다. 등급은 12세 관람가에 1편도 무난했던 것으로 기억이 되는 것을 보니.. 2023.02.04

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  영화 바빌론 후기 평점, 쿠키와 수위 등급 정보 오늘은 배우진이 빵빵한 영화 바빌론에 대한 정보를 전달드리려고 합니다. 포스터만 봐도 배우 섭외에 많은 돈을 들였다는 것을 간접적으로 알 수 있습니다. 바빌론은 그렇게 큰 이슈를 끌지는 못하고 있고, 잔잔하게 상영 중인 영화입니다. 작성일 기준 박스오피스 4위에 관객수는 3만 명으로 적은 편입니다. 바빌론은 2023년 2월 1일에 개봉 했고 장르는 드라마, 상영시간은 3시간이 약간 넘어가는 189분입니다. 수상 내역에 음악상을 두 개가 있는 것을 보니 음향 부분은 확실히 좋은 것 같습니다. 감독은 라라랜드를 맡았던 데미안 셔젤이 바빌론을 맡게 되었습니다. 그 이외에는 주연으로 브래드피트와 마고로비, 조연에는 토비 맥과이어 디에고 칼바 등 다양한 배우들이 등장합니다. 제목 바빌론은 할리우드를 비유한 말입니.. 2023.02.03

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  넷플릭스 영화 정이, 강수연 후기 평점 등장인물 정보들 2023.02.01 - [이슈/영화] - 가디언즈 오브 갤럭시 3 가오갤 아담 가모라 빌런 예고편 넷플릭스 영화 정이에 대한 소개를 해드릴까 합니다. 한국에서 만든 SF 장르의 영화인데 한국에서는 SF 장르의 영화가 흔치 않다 보니 나올 때마다 이슈가 되는 것 같습니다. 영화 정이는 2023년 1월 20일 개봉으로, 감독은 연상호입니다. 강수연과 김현주가 주연으로 나오는데 저기 사진에 있는 로봇이 김현주입니다. 스포가 되지 않는 선에서 전반적인 줄거리를 말씀 드리겠습니다. 지구가 기후 문제로 망가지고 인류는 우주로 이주를 했습니다. 그 속에서 내전이 벌어지는데 주인공 정이는 작전을 승리로 이끌어서 전설이 됩니다. 하지만 작전 중에 식물인간이 되는데 그녀를 복제해서 용병 개발을 합니다. 정이의 딸 강수연은.. 2023.02.02

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  가디언즈 오브 갤럭시 3 가오갤 아담 가모라 빌런 예고편 오늘은 가디언즈 오브 갤럭시3, 가오갤에 대한 정보를 전달 드리려고 합니다. 아직 정확한 일정조차 나오지 않았는데 아담, 가모라, 빌런, 루머 등등 많은 관심이 쏟아지고 있습니다. 아마도 이번에 개봉 예정인 앤트맨3에 많은 영향을 받은 것이 아닌가 싶습니다. 제작은 마블 시리즈를 계속해서 맡았던 케빈 파이기가 맡았습니다. 그 이외에 크리스 프랫 같은 기본 등장인물에는 거의 변화가 없다고 생각하시면 됩니다. 감독인 제임스 건은 가디언즈 오브 갤럭시 3가 시리즈의 마지막 작품이 될 것 같다는 말을 인터뷰에서 남겼습니다. 어떻게 진행될지는 쭉 지켜봐야 할 것 같습니다. 흥행에 힘입어 한 두편을 더 만드는 상황이 올 수도 있습니다. 작성일 기준으로 현재 공식 줄거리는 공개되지 않았고 2023년 5월 개봉 예정으.. 2023.02.01

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  장화신은 고양이2 쿠키 줄거리 늑대 정보 장화신은 고양이2 : 끝내주는 모험이 벌써 관객수 80만을 곧 넘어간다고 합니다. 입소문이 좋은 영화라서 앞으로도 관람이 이어질 것으로 예상되고 있습니다. 최근 개봉한 영화들이 퀄리티가 좋은 것인지, 상영을 길게 가져가는 것 같습니다. 사람들의 평도 좋은 편인데, 가족끼리 보기 좋고 연출과 색감에 대한 호평이 많았습니다. 어른도 아이들도 재밌게 볼 수 있는 재밌는 블록버스터 영화로 인기가 좋습니다. 장화신은 고양이2 줄거리 여러 개의 목숨 중 한 개만 남은 고양이가 목숨을 지키기 위해 영웅 대신 반려묘의 인생을 선택합니다. 근데 잃어버린 목숨을 되찾을 수 있는 기회가 생깁니다. 소원을 들어주는 소원별의 위치를 알게 된 고양이는 친구들과 함께 긴 여정의 모험을 떠나는 스토리입니다. 어디서 본 것 같은 스토.. 2023.01.31

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  더 퍼스트 슬램덩크 쿠키 명대사 성우 등 영화 정보 오늘은 애니메이션 영화 더 퍼스트 슬램덩크에 대한 얘기를 해보겠습니다. 농구를 좋아하시는 분들은 다 알법한 슬램덩크의 애니메이션 영화입니다. 입소문을 타고 관객이 점점 늘고 있다고 하고, 기존 관객의 재관람도 생각보다 비율이 높은 편이라고 합니다. 현재 박스 오피스 1위를 차지했고 누적 관객이 약 180만 명이라고 하는데 애니메이션으로 이 정도면 아주 훌륭한 성적이라고 생각됩니다. 추후에 200만도 거뜬히 넘을 것으로 예상된다고 합니다. 전반적인 줄거리는 북산고 농고부 5명이 산왕공고와 인터하이 32강전에 대한 얘기라고 합니다. 원작과 세부적으로 다른 연출과 스토리연출이 특징이라고 합니다. 2023년 1월 4일 개봉으로 124분의 러닝타임을 가지고 있다고 합니다. 대략적으로 한달 정도 상영하니 2월 초 .. 2023.01.30

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  앤트맨3 개봉일, 빌런과 예고편 등 정보 총정리 앤트맨 3 개봉일이 확정되어, 최근에 관심을 갖는 분들이 많아졌습니다. 저도 마블 시리즈를 재밌게 보고 있는 마니아로써 많은 기대를 가지고 있습니다. 최근 나왔던 마블 시리즈들이 지지부진한 느낌이 있어서 부진을 면치 못했는데요, 이제라도 좋은 퀄의 영화를 양산해주었으면 하는 바람이 있습니다. 최근에는 PC로 도배가 되어 있는 모습이 강했었는데 이번 포스터를 보면 살짝 돌아온 느낌도 듭니다. 그래도 그간 해온 방식을 보면 방심은 금물인 것 같습니다. 이번 앤트맨 3은 유니버스 페이즈 5의 첫 번째 영화고, 5년 만의 후속작이라고 합니다. 페이즈 4는 개인적으로 약간 임팩트가 부족한 느낌을 많이 받았었는데 디즈니에서 이번 페이즈 5를 잘 뽑아줬으면 좋겠습니다. 영화 앤트맨3의 간략한 줄거리를 소개해드리자면 .. 2023.01.29

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  난방비 오른 이유, 인상 폭등에 대비해 절약하는 방법 올 겨울에는 여기저기에서 난방비 폭탄을 맞았다는 얘기가 들려오고 있습니다. 저희 집은 난방을 강하게 하지 않아서 사실 체감이 크게 되고 있지 않지만, 요금이 올라갔다고 하니 자세히 알아봐야 할 필요성을 느낍니다. 어떤 것 때문에 난방비가 이렇게 인상, 폭등했는지 오른 이유를 알아보고 어떻게 하면 조금이라도 절약할 수 있는지 정보를 공유 해드리려고 합니다. 난방비 폭탄 고지서를 맞지 않으려면 최대한 절약하는 방향이 바람직해 보입니다. 난방비 오른 이유 가장 직접적인 원인으로 꼽히고 있는 것은 2022년 2월에 시작된 러시아 우크라이나 간의 전쟁입니다. 이 전쟁으로 인해 국제적인 에너지 가격이 빠르게 상승해 도시가스 가격을 4번 인상 했다고 합니다. 그동안은 우리 나라 정부에서 도시가스의 가격이 올라가는 것.. 2023.01.27

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  아바타 2 줄거리와 쿠키, 관객수 제작비 총정리 아바타2에 대해 일반적으로 궁금해하시는 정보를 모두 담아보겠습니다. 이것만 봐도 아바타2에 대한 어지간한 내용은 모두 습득했다고 생각이 되실 만큼 정보를 넓게 다뤄보도록 하겠습니다. 아바타2는 2022년 12월 14일에 개봉한 액션 판타지 영화로, 판도라 행성에서 벌어지는 이야기들을 담고 있습니다. 러닝타임은 192분으로 3시간이 조금 넘고, 디즈니에서 배급을 맡고 있습니다. 3시간이 넘는 영화임에도 불구하고 영화를 보는 동안 화장실 가는 분을 본 적이 없는 것 같습니다. 그만큼 잘 만들었고 한 장면도 놓치기 싫어하는 분들이 많았습니다. 아바타2 줄거리 스포가 되지 않는 선에서 가볍게 줄거리를 풀어보겠습니다. 아바타2의 주인공인 제이크 설리와 네이티리의 가족이 위협에 맞서 여정을 떠나고 그 속에서 고군분.. 2023.01.26

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  영화 교섭, 박스 오피스 1위 평점 실화 출연진 쿠키 영화 교섭이 박스오피스에서 1위를 달성했다고 합니다. 특히 설 연휴 간 좋은 성적을 냈다고 하는데요. 교섭은 설 연휴 간 약 96만 명의 관객을 모았다고 합니다. 현재 누적 관객은 113만 명이 조금 넘어가고 있습니다. 교섭은 영화 리틀 포레스트를 연출했던 임순례 감독을 주축으로 황정민, 현빈, 강기영이 주연을 맡은 드라마 장르의 영화입니다. 한국 최악의 납치 사건인 2007년 아프가니스탄 샘물교회 피랍 사건을 배경으로 하고 있습니다. 전반적으로 황정민과 현빈의 인질 교섭 작전을 그린 영화라고 합니다. 2위는 현재 아바타 : 물의길 입니다. 아바타는 현재 1000만을 넘어서서 코로나 팬더믹 이후 최초의 천만 영화에 올랐다고 하는데, 정말 대단한 것 같습니다. 개봉한 지 1개월이 넘었는데도 불구하고 한창 .. 2023.01.25

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  구글 애널리틱스 해외 규제 움직임 포착 웹사이트 분석 도구인 구글 애널리틱스를 규제하는 나라가 점점 늘어나고 있습니다. 프랑스의 데이터 보호 기관에서는 구글 애널리틱스의 사용을 금지했었고 이탈리아에서도 사용 금지를 권고한다고 합니다. 이탈리아는 구글 애널리틱스가 적절한 데이터 보호가 안된다고 하고 프랑스는 구글 애널리틱스가 수집한 데이터에 미국 첩보 기관이 접속할 가능성이 충분해서 안된다고 합니다. 말은 안 하지만 그것보다는 미국 견제에 대한 영향을 받는 것으로 보입니다. 이번에 알게 된 건데 구글 애널리틱스가 불법이 되기 직전인 나라도 있다고 합니다. 오스트리아와 네덜란드 두 국가입니다. 오스트리아에서는 2022년 1월 12일에 구글 애널리틱스 사용이 EU 데이터 보호 규칙을 어기고 있다는 판결을 낸 적이 있습니다. 데이터 국외 이전이 문제.. 2022.07.02

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  지속적인 성장을 위한 ESG 경영 ESG 경영이란? ESG는 기업에서 지속 가능한 경영을 위한 핵심 요소들을 뜻합니다. E : 환경 (Environmental) S : 사회 (Social) G : 지배구조(Governance) 위 ESG 핵심 요소들의 가치를 반영한 경영을 ESG 경영이라고 합니다. 과거 재무적인 정량 지표를 바탕으로 기업을 평가했지만 지금은 비재무적인 부분의 평가가 중요하다는 인식이 증가함에 따라 ESG 경영이 떠올랐습니다. ESG 세부개념 ESG는 다양한 방면으로 해석이 가능하고 크게는 네 가지로 나눌 수 있습니다. 규범적 : 사회적 측면에서 바람직한 정책 추구 통합적 : 윤리, 경제, 법 등의 기대에 부응 도구적 : 적절한 기업의 사회적 책임 투자 정치적 : 정부를 도와 공공재 공급 및 책임있는 비즈니스 제공 이 부.. 2022.06.28

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  비전공자 마케터가 플러터를 배우기 시작한 이유 앱개발을 위해 플러터를 공부하기 시작한지 대략 1~2주 정도 된 것 같습니다. 현재는 책을 구매하여 예제를 보고 따라하고 있고 해보니까 할만해서 꾸준히 한번 해보려고 합니다. 역시 어렵더라구요. 플러터 공부를 시작한 이유 마케팅과는 전혀 상관없는 이유로 공부를 시작하게 됐습니다. 개인적으로 이것저것 만들어보고 싶은 서비스가 있는데 앱이 필요한 경우가 많아서 공부를 시작했습니다. 앱개발 비용이 저렴하지 않아서 비용을 주고 맡기기는 너무 부담되더라구요. 지금은 예제를 버겁게 따라하는 정도지만 나중에 앱을 만들 수 있을 때까지 공부 해보려고 합니다. 왜 플러터를 선택했나요? 제 주관적인 의견으로 결정한 것은 아니고 플러터가 괜찮은지 웹서핑을 해봤는데 예전 플러터에 대한 평은 좋지 않고 업데이트 된 플러터에 대.. 2022.06.27

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  썸네일 제작을 간편하게 해주는 커버뷰 썸네일을 간편하게 제작할 수 있는 무료 디자인 툴을 발견하여 소개해드립니다. 반복적인 썸네일 작업을 하시는 분들은 요긴하게 쓰일 수 있을 것 같습니다. 썸네일 간편 제작 툴 커버뷰 커버뷰는 썸네일 제작을 쉽게 할 수 있도록 도와주는 웹 서비스입니다. 'Creating cover images for your blogs is now super easy' 커버뷰에서는 위 문구로 커버뷰를 소개하고 있는데 '매우 쉽게 커버 이미지를 만들 수 있다' 고 얘기하고 있습니다. 타이틀과 폰트, 컬러, 작성자 등을 지정해 썸네일을 제작할 수 있고 18가지의 배경 패턴과 4가지 테마를 지원합니다. 폰트는 3가지밖에 지원하지 않아서 선택의 폭이 좁은 것은 살짝 아쉬운 부분입니다. 줄 바꿈은 지원하지 않는 것 같습니다. 직접 .. 2022.06.26

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  카카오톡의 대규모 업데이트 예고 이번에 카카오의 2022년 1분기 실적 발표에서 카카오톡의 대규모 업데이트를 예고했습니다. 카카오톡의 한계와 장단점을 얘기하면서 전체적인 변화가 있을 것이라고 했습니다. 실적 발표 때 많은 내용들을 얘기했지만 꼭 알면 좋을 정보들만 요약해보겠습니다. 1. 지인 기반에서 관심사 기반으로 변경 카카오톡에는 즐길 거리가 많지만 주로 대화를 위해서 사용하는 경향이 크고 대화가 끝나면 보통 앱을 종료한다고 합니다. 지금은 목적 지향적인 느낌이 강한데 여기서 벗어나 가벼운 느낌으로 즐길 수 있는 어플로 탈바꿈한다고 합니다. 프로필에서 펫을 키우거나 지인의 상태 메시지에 좋아요를 누르는 등 상호 교감을 강화하려는 것 같습니다. 오픈 채팅도 관심사 기반으로 확장시켜 커뮤니티를 형성하려고 한다는데요. 저는 최근 카카오의.. 2022.06.25

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  바이럴 마케팅 장단점과 사례들 소개 바이럴 마케팅은 입소문이 바이러스처럼 빠르게 퍼져나간다고 해서 바이럴이라는 이름이 붙었습니다. 실제로는 입소문이 그렇게 퍼져나가는 케이스를 별로 보지 못했지만 사전상의 뜻은 그렇습니다. 바이럴 마케팅의 장단점 장점 - 입소문을 유도할 수 있음. - 저비용 고효율 기대 가능. - 소비자의 구매 선택을 돕는 역할. 단점 - 저비용 고효율 실패시 고비용 저효율 - 관리가 쉽지 않음. - 적지않게 필요한 인력 바이럴 마케팅은 장점과 단점이 극명하고 제품, 서비스가 좋을 때 크게 힘을 냅니다. 반대로 제품이나 서비스가 날카롭지 못하다면 낼 수 있는 힘이 미약하고 역할적인 한계가 있다고 봅니다. 광장시장에서 미슐랭을 받은 부촌 육회입니다. 평일 낮에도 웨이팅이 많은 가게인데 가서 먹어보니 맛이 참 좋더라구요. 이런.. 2022.06.24

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  GA4로 전환하는 구글 애널리틱스 구글에서 제공하는 데이터 분석 툴 유니버셜 애널리틱스(UA)를 종료할 예정이라고 합니다. 2023년 7월 1일까지만 UA를 이용 가능하며 그 이후에는 6개월 동안 데이터 엑세스만 가능하다고 하네요. UA 중단은 구글에서 공식적으로 발표가 된 내용이기 때문에 마케터들은 GA4에 관심이 쏠리고 있습니다. 마케터는 툴의 변화에도 발 빠르게 대처해야 합니다. 구글 애널리틱스의 업데이트 정도라고 생각했고 크게 바뀌는 부분은 없는 것 같은데 디테일한 부분에서 유의미한 변경이 있습니다. 이 부분에 대해 알아보도록 하겠습니다. UA -> GA4 굵직한 변경 사항 1. 계층 구조 기본적으로 UA는 아래 사진에서 볼 수 있는 것처럼 계정, 속성, 보기의 구조입니다. GA4에서는 보기가 없어지고 계정과 속성으로만 구성됩니다.. 2022.06.23

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  아직은 강력한 퍼포먼스 마케팅 시대 2년 전만 해도 퍼포먼스 마케팅을 해야 한다. 아직도 퍼포먼스 마케팅을 모르냐는 얘기들이 많았습니다. 요즘은 여기저기 얻어맞은 퍼포먼스 마케팅에 대해 이제 끝났다는 말도 많이 나오고 있는 것 같습니다. 개인적으로는 그렇게 생각하지 않아 글을 적어봅니다. 퍼포먼스 마케팅의 환경이 안 좋아진 것에는 크게 두 가지 이유가 있습니다. 첫 번째로 경쟁이 심화되어 광고 단가가 많이 상승했습니다. 코로나로 많은 기업들이 온라인으로 몰리게 되었고 광고는 비용이 점진적으로 상승했습니다. 높은 효율을 내기가 점점 더 어려워지는 상황으로 가고 있다는 것입니다. 몇 년 전에 비해 비용이 많이 상승했더라구요. 좋은 효율을 낼 수 없다는 얘기가 아닙니다. 브랜딩에 따라서, 마케팅에 따라서 분명 좋은 효율을 낼 수 있습니다. 두 .. 2022.06.22

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  3초 만에 이해하는 퍼포먼스 마케팅 퍼포먼스 마케팅이란? 퍼포먼스 마케팅은 성과를 바탕으로 수치를 개선하는 마케팅 방식입니다. 노출, 클릭, 전환 등 다양한 성과를 측정하여 개선합니다. 넓게는 광고의 노출부터 구매까지 소비자의 구매 여정을 성과를 바탕으로 개선한다고 볼 수 있습니다. 퍼포먼스 마케팅은 몇년 전부터 급속하게 퍼지기 시작하여 마케터 고용시장에서도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 성과 개선은 지속적으로 이루어지며 일반적으로 마케팅 플랜 진행 후 성과를 분석하고 성과를 바탕으로 빠른 개선이 이루어집니다. 퍼포먼스 마케터란? 위에서 설명한 성과 개선을 하기 위한 업무를 수행하는 마케터입니다. A/B 테스트를 기반으로 광고 최적화를 통해 최소한의 비용으로 최대의 효율을 내는 것이 주 업무입니다. 마케팅 플랜을 수행하고 나온 성과를 기반으로.. 2022.06.21

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  사용자들의 경험을 설계하는 UX 라이팅 카피라이팅이라는 말은 다들 많이 들어보셨을 것 같습니다. 광고나 마케팅에 들어가는 문구를 작업하는 행위를 뜻하는데 이와 유사한 느낌의 UX 라이팅이라는 용어를 최근에 알게 되었습니다. 용어 자체는 생소한 느낌이 드는데 설명을 보면 쉽게 이해하실 수 있는, 어렵지 않은 용어입니다. 아래에서 UX 라이팅에 대해 자세히 알아보겠습니다. UX 라이팅이란? UX 라이팅은 좋은 고객 여정을 위한 카피를 기획하는 일이고 넓게는 소비자의 사용 여정과 경험을 고민하는 일입니다. 그리고 이것을 직업으로 삼는 분들을 UX 라이터라고 합니다. 마케팅, 광고 문구를 기획하는 카피라이팅과 카피를 기획한다는 점에서 부분적으로 비슷할 수 있으나 그 부분만 제외하면 전체적으로 차이가 큽니다. 구글, 아마존 등의 대형 IT 기업에서는 .. 2022.06.20

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  마케터의 기본기를 다져주는 미디어 믹스 전략 마케터의 기본기를 논할 때 미디어 믹스가 빠질 수 없죠. 마케팅 진행시 적절하게 미디어 믹스가 진행되었다면 같은 비용으로 높은 효율을 낼 수 있습니다. 서론은 그만하고 미디어 믹스에 대해 하나씩 뜯어보도록 하겠습니다. 미디어 믹스의 뜻 미디어 믹스는 말 그대로 미디어를 섞는 것을 의미합니다. 자세하게 풀어보자면 마케팅을 위한 미디어들을 목적과 예산에 맞춰 적절하게 섞어서 전략을 구성하는 것을 말합니다. 과거에도 미디어 믹스는 중요했지만 지금보다 경쟁이 덜하고 플랫폼의 효율 자체가 잘 나왔을 때에는 지금만큼 미디어 믹스가 중요하지는 않았습니다. 그냥 페이스북 광고만 잘하고 다른 거 아무 것도 안해도 많은 브랜드들이 매출이 잘 나왔던 때도 있었습니다. 근데 시간이 갈수록 플랫폼 별로 효율이 전체적으로 떨어지.. 2022.06.19

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  아임웹으로 회사 홈페이지 6개월 사용한 후기 예전에 회사 홈페이지를 운영한다고 아임웹을 유료로 6개월 정도 이용한 적이 있습니다. 사업자 내고 DB를 받아 인바운드를 진행했었습니다. 당시에 오래 쓰지는 않았지만 기본적인 기능은 모두 써봤었습니다. 오늘은 그 때 기억을 더듬어 후기를 한번 작성 해보겠습니다. 아임웹은 홈페이지 제작 솔루션으로 간편한 홈페이지 제작 및 운영에 초점이 맞춰진 솔루션입니다. 저도 당시에는 홈페이지를 만들줄 몰라서 찾아보다가 우연히 발견해서 쓰게 됐었습니다. 무료로 만들다가 기능이 페이지가 모자라서 스타터까지 이용했었습니다. 스타터 기준으로 1년에 약 192,000원 이네요. html이나 css를 할 줄 안다면 워드프레스를 이용해서 이것보다 더 저렴하게 사용할 수 있지만 그렇지 않다면 어설프게 할 바에 아임웹이 훨씬 낫습니다.. 2022.06.18

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  그로스에 집중한 AARRR 퍼널 지표 일반적으로 많이 쓰이는 4P나 3C보다는 상대적으로 덜 알려져있지만 실전에서 유용한 AARRR을 소개해드리겠습니다. AARRR이란? AARRR은 미국 엑셀러레이터 설립자 데이브 맥클루어가 개발한 퍼널지표입니다. 고객의 유입매출 구조를 5단계로 나누어서 지금 어떤 점이 부족한지 파악하고 개선하는데 효과적인 프레임 워크입니다. 대기업보다는 스타트업에서 많이 쓰이고 있습니다. 정형화된 AARRR이 아니더라도 변형해서도 많이 씁니다. 위 모델처럼 5가지 구조로 나눠지고 각각 단계의 의미는 다음과 같습니다. Acquisition (획득) Activation (활동, 활성화) Retention (유지) Revenue (매출) Referral (추천) 가장 넓은 퍼널 부분인 획득부터 시작해서 고객이 추천까지 나아간다.. 2022.06.17

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  이제는 밀키트보다 간편한 레디밀 요리를 잘하는 분들부터 하나도 못하는 분들까지 모두가 편하게 요리를 할 수 있는 밀키트가 수년간 대세를 이어왔습니다. 그간 간편하고 편리하다는 점에서 대중의 많은 인기를 얻었습니다. 최근에는 밀키트에서 한 단계 진화된 레디밀들이 출시되어 눈길을 끌고 있다고 합니다. 밀키트와 레디밀은 크지 않지만 분명한 차이를 가지고 있습니다. 밀키트가 재료를 한 곳에 모두 준비해준다면 레디밀은 거기서 가벼운 조리만 해도 요리를 완성할 수 있도록 해줍니다. 밀키트와 완제품 사이에 있는 제품이라고 볼 수 있습니다. 시장은 계속 성장하고 있어 5년 내 5조 정도가 된다고 하니 이것만 봐도 얼마나 전망이 좋은지 알 수 있습니다. 사람들이 얼마나 요리를 귀찮아하는지도 잘 느껴지는 것 같습니다. 쉬운 것을 좋아하는 사람 습성에 따.. 2022.06.16

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  디자이너들 사이에서 핫한 디자인툴 피그마 마케터라는 직무가 아무래도 디자인과 연관이 많습니다. 많은 마케터들의 업무에 디자인이 포함되어 있고 디자이너와 협업하는 경우가 많습니다. 저 역시도 디자인을 제가 하거나 협업하거나 둘 중 하나였습니다. 마케터는 디자이너만큼이나 디자인에 관심을 가질 수밖에 없습니다. 요즘 디자이너들 사이에서는 피그마라는 디자인 툴이 핫하다고 하네요. 웹 브라우저 기반에 실시간 협업이 가능하고 티스토리처럼 플러그인을 추가해 쓰는 방식이라고 합니다. UI/UX 작업할 때 많이 쓴다고 들었었습니다. 2020년과 2021년에 기대되는 디자인 툴 순위에서 1등을 했다고 하는데 기대되는 이라는 건 지금 당장은 부족하다는 말도 될 수 있을 것 같습니다. 유료 툴이고 한 달에 15,000원 정도의 요금을 지불해야 합니다. 무료로는 아주.. 2022.06.15

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  혁신적인 컨셉 스토어 디올 성수 디올에서 요번 5월 1일에 성수에 컨셉 스토어를 오픈했습니다. 최첨단을 컨셉으로 하고 있고 화려한 외관을 가지고 있습니다. 4월 30일에 개최된 디올 2022 가을 여성 패션쇼를 기념하는 의미를 담고 있다고 합니다. 이게 어떻게 한국에 있는 건물인지 디자인을 보고 있으면 그저 놀랍기만 하네요. 디올 성수는 한시적으로 운영되고 안에는 카페와 정원, 쇼핑 할 수 있는 공간이 마련되어 있습니다. 최근에 이국적인 분위기와 조경 맛집으로 예약은 한 달치 마감이고 주말에 방문하면 1시간 이상의 웨이팅이 있다고 합니다. 대부분은 사진을 찍으러 가는 것 같습니다. 확실히 매장보다는 전시회에 가까운 느낌을 줍니다. 제품 진열을 진짜 잘해놨네요. 저는 명품을 안 좋아해서 크게 사고 싶은 마음은 안 드는데 명품 좋아하는 분.. 2022.06.14

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  성공적인 마케팅은 성공적인 제품으로부터 시작됩니다. 업종을 가리지 않고 마케팅 컨설팅을 해 드리다 보면 다양한 서비스와 제품을 마주하게 되는데 난감한 때가 굉장히 많습니다. 특히 자주 보게 되는 사례가 마케팅 이전에 제공하는 제품이나 서비스에 문제가 있는 경우입니다. 위 사진은 요즘 잘 나가는 한남동의 올드페리 도넛입니다. 당연히 도넛집이 도넛이 맛있어야 마케팅을 성공할 확률이 높아지지 않을까요? 도넛이 맛있어도 마케팅을 성공할까 말까입니다. 하물며 도넛이 맛이 없다면 비즈니스를 다시 점검해봐야 합니다. 마케팅은 제품이나 서비스를 소비자에게 원활하게 전달하는 과정이고 애초에 제품이나 서비스에 문제가 있다면 마케팅 시작 이전에 정비를 하는 것이 바람직합니다. 나쁘지 않다면 우선 내놓고 피드백을 바탕으로 수정하며 유연하게 대처하는 방법도 있습니다. 회사에서 .. 2022.06.13