혜리 다이어트에 대해 알려진 정보, 깔끔하게 요약

걸스데이로 왕성한 활동을 하다가 최근에는 배우의 길을 걷고 있는 혜리의 다이어트가 많은 관심을 받고 있습니다. 방송에 나와서 관련된 얘기를 종종 하기는 했지만, 디테일한 내용에 대해서는 많이 알려진 바가 없습니다.

 

관련 정보가 필요한 분들을 위해 조각들을 모아서 정리 해보려고 합니다. 혜리 다이어트에 관심이 있으신 분들께서는 끝까지 읽으시면 정보를 얻는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

혜리는 어차피 연예인이기 때문에 상시 관리를 해야하고 다이어트는 항상 하고 있다고 보시면 됩니다. 가끔 방송에 나와 다이어트에 대한 얘기를 하거나, 식단에 신경을 쓰는 모습을 보여주고 있습니다.

 

2020년 2월에 자신의 유튜브 채널인 나는 이혜리라는 채널에 다이어트 챌린지를 하고 있다는 영상을 올려 화제가 된 적이 있었습니다. 한 달동안 3kg 감량을 목표로 다이어트를 진행했었는데, 아쉽지만 3주동안 1.5kg 감량에 성공했고, 3kg 감량에는 실패했었습니다.

 

식단과 운동을 병행한 것으로 보이고, 헬스장에서 트레이너와 얘기하는 모습도 관련 영상에 담겨 있었습니다. 인바디를 체크했을 때는 근육량이 올라 성실하게 잘했다며, 트레이너에게 칭찬을 들은 바가 있습니다. 그렇게 다이어트 챌린지가 끝난 뒤에는 짜장면을 먹으러 갔다고 합니다.

 

 

며칠 뒤에는 일상에서 다이어트를 하는 브이로그를 보여주었습니다. 점심에는 샐러드를 먹고 저녁에는 대게를 먹으러 가는 내용이었습니다. 대게는 단백질이 풍부해 다이어트할 때 편하게 먹어도 괜찮습니다. 다만, 뭐든 많이 먹으면 다이어트에는 좋지 않으니 양 조절을 해야 합니다.

 

대게를 먹으면서, 가족이 권하는 피클은 거절하는 모습을 보였는데, 평소 인스턴트를 잘 먹지 않는 것을 알 수 있습니다. 일반적으로 피클을 절일 때 보통 설탕이 들어가기 때문에 피하는 것이 좋긴 합니다. 피클을 건강하게 먹으려면 설탕을 넣지 않고 가정에서 담궈 먹는 것이 좋습니다.

 

 

이날 인터뷰를 진행하면서 다이어트를 할 때 많이 먹는 것에 대해 언급 했었습니다. 보통 샐러드를 먹고 샤브샤브나 월남쌈, 포케 같은 것을 같이 먹는다고 합니다. 혜리는 다이어트 진행시에 주로 야채 위주로 구성된 식단을 섭취하는 것 같습니다.

 

2022년 말에는 일당백집사라는 드라마로 복귀했는데, 탁구에 관련된 드라마입니다. 이 영상에서는 촬영에 들어가면서 다이어트를 시작했다고 얘기 했었습니다. 헬스장에서 웨이트와 유산소를 꾸준히 하고 있으며, 하체 위주의 루틴을 진행하고 있는 것 같았습니다. 플랭크와 스쿼트, 버피 테스트 등 한 번에 여섯 종목 정도를 고강도로 하고 있는 모습을 볼 수 있었습니다.

 

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찾아보니 이외에도 다양한 운동에 시간을 많이 쓴다는 것을 알 수 있었습니다. 헬스말고도 플라잉 요가와 필라테스, 스피닝을 하고 있습니다. 서로 다른 요일에 하더라도 이 정도 운동량이면 확실히 일반인 보다는 체중 관리가 훨씬 수월할 것 같다는 생각이 듭니다.

 

혜리도 역시 사람이기 때문에 건강한 것만 먹고 사는 것은 어려운 것 같습니다. 유튜브에서 보면 가끔 야식을 먹거나 간식을 먹는 모습을 종종 보여주고 있습니다. 체중 관리도 중요하겠지만 직업 특성상 많이 바쁘니 그만큼 스트레스 관리도 중요합니다.

 

 

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