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건강57

당뇨에 좋은 음식 10가지, 이것만 봐도 충분하다! 당뇨로 인한 건강 관리가 필요하신 분들은 일상생활에서 음식부터 신경 써서 드실 필요가 있습니다. 혈당을 급격하게 올릴 수 있는 음식들을 제한하고 도움을 줄 수 있는 음식을 골라서 드셔야 하기 때문입니다. 이에 맞춰서 오늘은 당뇨에 좋은 음식 10가지를 소개해드리도록 하겠습니다. 소개와 더불어 도움이 될만한 세부 정보를 함께 전달드리려고 합니다. 당뇨에 도움이 되는 음식들은 대체로 혈당을 완만하게 올리거나 낮추는데 기여하는 성분이 들어있는 음식들입니다. 기본적으로 혈당을 급격하게 상승시킬 수 있는 음식을 제한하려고 노력하는 것만으로도 많은 도움이 될 수 있습니다. 운동을 병행하면 더 높은 효과를 보는데 도움이 됩니다. 1. 잡곡밥 가능하다면 흰밥이 아닌 잡곡밥을 섭취 해주는 것이 좋습니다. 잡곡밥은 흰밥보.. 2023. 3. 5.
l-카르니틴 섭취법, 효능과 부작용 각종 정보 총정리 건강뿐만 아니라 다이어트에도 효과적이라고 대중적이라고 알려져 있는 영양제가 있습니다. 한 번쯤 광고에서 보셨을 법한 l-카르니틴인데, 오늘은 이에 대한 관련 정보를 다뤄보려고 합니다. l-카르니틴의 섭취법과 효능, 부작용 등 도움이 되실만한 정보들까지 함께 알아보도록 하겠습니다. 건강을 챙길 때도 다이어트를 하실 때도 꼭 드셔야 하는 영양제는 아니지만, 분명한 것은 정확하게 알고 선택을 해야 한다는 것입니다. 제한된 정보만 가지고 섭취하신다면 무슨 일이 생길지 모르기 때문입니다. l-카르니틴은 편의상 아미노산의 한 종류로 불린다고 합니다. 일반적인 아미노산은 아니지만 비슷한 종류의 일종이라고 하고 있습니다. 지방을 태운 지방산을 미토콘드리아로 이동시켜서 에너지로 바꾸게 해주는 중요한 물질이라고 합니다. .. 2023. 3. 4.
간에 좋은 영양제 5가지 추천 핵심정보 현대인에게 간 관리는 밥을 먹는 것처럼 필수적입니다. 일반적으로 우리는 일상생활에서 간을 혹사당할 일이 많습니다. 술이나 운동, 스트레스 등등 영향을 주는 요인들이 생활 곳곳에 포진해 있습니다. 간은 보통 영양제를 통해서 많이들 챙겨주시는 편입니다. 제일 간편하기도 하고, 지속하기가 그나마 쉽습니다. 술을 덜 먹거나 스트레스를 덜 받게끔 하는 건 가장 빠른 방법이지만 의지대로 조절이 쉽지 않기도 합니다. 오늘은 간에 좋은 영양제 5가지를 추천 드리고 그에 대한 정보를 다뤄보도록 하겠습니다. 세부 제품보다는 영양 성분 위주로 다뤄보겠습니다. 세부 제품은 가격이나 구성성분에 따라서 개인차가 많아 다루지 않습니다. 1. 비타민 B 간에 직접적으로 도움을 주지는 않지만 간접적으로 도움을 줍니다. 비타민 B는 간.. 2023. 3. 3.
콘드로이친 이란? 효능과 부작용 정리해드립니다 관절이나 연골 영양제를 알아보면 흔하게 볼 수 있는 콘드로이친입니다. 하지만 생각보다 관련 정보가 많지는 않은 것 같습니다. 그래서 오늘은 콘드로이친의 정보를 모아서 소개해드리려고 합니다. 콘드로이친이란 무엇인지 알아보고 효능과 부작용, 관련해서 알아두면 좋은 정보까지 전반적으로 다뤄보도록 하겠습니다. 콘드로이친에 대한 정보를 찾고 계셨었다면 콘드로이친 황산이라는 단어도 많이 들어보셨을 것 같습니다. 두 단어는 생각보다 별 차이가 없는데, 단순하게 콘드로이친을 화학적으로 표기하면 뒤에 황산이 붙는 것입니다. 어렵게 생각하실 것 없이 같은 의미의 단어라고 생각하시면 됩니다. 콘드로이친 이란? 관절과 연골의 구성 성분 중 하나로 원활하게 기능을 할 수 있도록 돕습니다. 콘드로이친은 그리스어로 연골이라는 뜻이.. 2023. 3. 2.
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