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건강57

녹용 먹을 때 주의점, 부작용과 효능 먹는 방법 정리! 오늘은 자양강장제로 몸을 보호하기 위해 많이들 드시는 대표적인 보약 녹용에 대한 정보를 말씀드리려고 합니다. 보통 한의원에서 처방해주셔서 많이들 먹습니다. 따로 먹지는 않으시더라도 지어먹을 계획을 가지고 계시거나, 추후 보약을 먹을 예정이시라면 먼저 알아두면 좋을 것 같습니다. 혹시라도 내 몸과 맞지 않을 수 있으니 하나라도 더 알아둬서 나쁠 게 없습니다. 녹용은 일반적인 한약재 중 하나로 사슴에게서 새롭게 자란 뿔을 잘라낸 것이라고 합니다. 사슴은 뿔이 다 자라면 저절로 떨어지기도 하는데 이때 나온 뿔은 녹각이라고 합니다. 녹용의 효능 사슴의 뿔, 녹용에는 다양한 영양분이 들어있습니다. 각종 아미노산과 칼슘 마그네슘 등의 무기질, IGF-1 호르몬 등 생각보다 많은 종류의 영양분이 있다고 합니다. 특히.. 2023. 2. 25.
내장 지방 태우는 분해 음식 5가지 정보 운동을 해도 식단 조절을 해도 지방은 몸에서 쉽게 빠지지 않습니다. 보통은 여러 조건이 잘 갖춰져야만 지방 감량이 가능합니다. 이 중에서도 우리 몸 깊숙이 있는 내장지방은 건강에 장기적으로 나쁜 영향을 미칩니다. 그래서 최대한 빠르게 없애주는 것이 좋습니다. 오늘은 내장지방을 태우는 분해 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 모두들 알고 계시겠지만 지방을 태우는데 음식만 추가로 섭취한다고 해서 큰 변화를 기대하기는 어렵습니다. 하지만 식단에 변화를 주고 조절하는 것은 내장지방을 태우는데 긍정적으로 작용할 수 있습니다. 모두가 입을 모아 중요하다고 말하는 운동만큼이나 섭취하는 음식의 종류 또한 중요합니다. 1. 아보카도 아보카도는 체내의 신진대사를 끌어올리는데 도움을 줍니다. 신진대사가 원활해지면 에너지도 원활.. 2023. 2. 24.
오메가3의 효능과 부작용, 복용시간 하루 섭취량 등의 추천 복용법 건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는다고 하면 빠지지 않는 영양제, 일반적으로는 비타민과 오메가 3이 있습니다. 보통 이 2개에서 추가를 해서 많이들 챙겨드시는 것 같습니다. 오늘은 이중에서도 오메가 3에 대해서 알아보려고 합니다. 효능부터 시작해서 부작용과 복용시간 하루 섭취량을 포함한 추천 복용법을 말씀드리겠습니다. 여기서 설명드리는 내용들만 하더라도 오메가 3에 대해 전반적인 내용은 다 알아가실 수 있으니, 관심이 있으시다면 꼭 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 몸에 좋은 것은 잘 알아둬서 나쁠 것이 하나도 없습니다. 오메가 3은 대표적인 불포화 지방산입니다. 불포화 지방은 체내에 축적될 염려가 적고, 몸에서 자연적으로 만들어지지 않기 때문에 필수 지방산이라고 부르기도 합니다. 오메가 3와 흔하게 함께 볼 수.. 2023. 2. 23.
면역력 높이는 영양제 추천 5가지, 핵심 정리 일상생활에서 면역력을 챙길 수 있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그중에서 가장 쉽고 간편하게 면역력을 챙기는 방법은 단연 영양제입니다. 섭취가 쉽고 간편하며, 시간이 그리 오래 걸리지 않습니다. 운동이나 식습관 개선 등에 비하면 아주 간편한 방법입니다. 오늘은 면역력을 높이는 영양제 5가지를 소개 해드리려고 합니다. 면역력에 관련된 영양제는 많지만, 가장 널리 알려져 있고 비교적 효과가 좋은 것들로 말씀드려보겠습니다. 면역력 높이는 영양제 추천 유산균 면역력을 얘기할 때 가장 중요한 것들 중 하나가 장입니다. 장 건강은 면역력과 밀접한 연관이 있는데 면역, 면역 세포의 70%는 장에 있습니다. 그렇기 때문에 장을 건강하게 유지하는 것은 면역력 관리에 있어서 필수적인 부분입니다. 유산균은 장을 건강하게.. 2023. 2. 22.
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