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건강57

보스웰리아 효능과 먹는 방법, 먹기 전 알아야 하는 부작용 최근 영양제로 인기를 끌고 있는 보스웰리아에 대한 얘기를 나눠보려고 합니다. 시중에 김태희, 이병헌, 조정석 등등 많은 연예인들이 보스웰리아 제품의 모델을 맡고 있는 것을 심심치 않게 볼 수 있습니다. 영양제에서 가장 중요한 것은 어떤 효능이 있고 어떤 문제를 일으킬 수 있으며, 나에게 지금 필요한 것인지 미리 파악하는 것입니다. 내 몸에 약이 될 수도 있고 독이 될 수도 있는 영양제, 충분히 알아보고 구입하는 것을 추천드립니다. 보스웰리아는 유향나무의 유향을 얘기하는 것으로, 관절에 좋다고 알려져 있는 보스웰리아 추출물은 유향나무에서 채취한 수액을 말린 것을 뜻합니다. 고대부터 약재로 사용 됐었다는 얘기도 있습니다. 식약처에서는 보스웰리아 추출물의 효능으로 관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있다고 얘기.. 2023. 2. 17.
글루타치온 복용법과 하루권장량, 효능 부작용 핵심요약 실리마린, 밀크씨슬과 더불어 간 기능 영양제로 많이들 섭취하시는 글루타치온에 대한 얘기를 해볼까 합니다. 요즘은 간뿐만 아니라 항산화제의 목적으로도 섭취를 많이 하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 피부에도 효과가 있다고 알려져서 인기가 많은 것 같습니다. 피부를 하얗게 만들어준다는 백옥주사도 한 때 유행을 했었는데 이 주사는 글루타치온을 체내에 주입하는 방식으로 하는 시술입니다. 글루타치온은 대표적인 항산화제로, 표기에 따라서 글루타티온이라고 부르기도 합니다. 활성산소를 제거하고 그것을 밖으로 내보내는 역할을 하고 있습니다. 글루타치온은 대부분 간에서 만들어지고, 그 외 모든 세포들도 직접 합성을 통해 만들어낼 수 있다고 합니다. 직접 만들어내는 것에도 이유가 있는데, 이 성분의 세포막 투과가 어려워서 .. 2023. 2. 16.
루테인 지아잔틴 효능 부작용, 복용시간 정보공유 눈 건강을 위해 많이들 섭취하시는 루테인 지아잔틴에 대한 얘기를 해보겠습니다. 루테인 지아잔틴이 하나의 단어인 줄 아시는 분들도 많은데 루테인과 지아잔틴은 별도의 성분입니다. 최근 두 성분을 묶어서 제품으로 내놓는 경우가 많아져서 오해가 생기는 것 같습니다. 둘 다 눈을 보호하는데 도움이 될 수 있는 카로티노이드 색소로, 시너지 효과를 위해 같이 넣어 제품을 구성하는 것 같습니다. 체내에서 생성이 되지 않는 성분들이라 따로 섭취를 해줘야 한다고 합니다. 일반 음식 중에는 시금치, 케일, 옥수수 등에서 섭취가 가능한데, 매일 섭취하기는 어려우므로 영양제를 선택하는 것도 한 방법입니다. 루테인은 25살 정도가 되면 몸에서 줄기 시작해서, 나이가 들수록 많이 부족해진다고 합니다. 영양제를 따로 섭취하기 어렵다.. 2023. 2. 15.
밀크씨슬 효과 효능부터 복용법과 복용시간, 하루 권장량 총정리 피로와 음주에 절어있는 현대인에게 간을 관리하는 것은 건강을 지키는 것에 있어서 중요한 부분 중 하나입니다. 간을 지키는데 도움을 줄 수 있는 것들은 많지만, 대중적으로 밀크씨슬을 보조로 많이 섭취하고 있습니다. 오늘은 이 밀크씨슬(Milk Thistle)의 효과 효능부터 시작해서 복용시간과 복용법, 하루 권장량 등 시중에 알려진 모든 정보에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 밀크씨슬을 먹었을 때 도움이 된다는 것은 알고 있지만, 어디서 나온 성분인지는 잘 모르는 경우가 많습니다. 보통은 간 건강 보조제의 이름으로 많이들 알고 계시지만, 식물 이름입니다. 저희는 보통 이것을 엉겅퀴라고 부르며, 밀크씨슬과 함께 많이 팔리는 실리마린은 흰 무늬 엉겅퀴 씨앗에서 나옵니다. 실리마린과 헷갈리시기도 하는데 똑같은 성분.. 2023. 2. 14.
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