마이프로틴 한스쿱 단백질 양에 대한 정보 정리

마이프로틴은 해외 보충제 중에서도 가성비로 인기가 많습니다. 놀랍게도 마이프로틴의 한스쿱당 단백질 양에 대한 정보를 찾는 분들이 많으신 것 같습니다. 오늘 이에 대한 얘기를 해보려고 합니다.

 

단백질 보충제의 한스쿱당 단백질 양은 제품마다, 브랜드마다 차이가 조금 있습니다. 어느 제품은 10g이 조금 넘어가는 반면, 똑같은 한 스쿱이 30g에 육박하는 보충제도 종종 보입니다. 제가 지금까지 먹어왔던 보충제들은 다 함량이 높았던 것으로 기억하고 있습니다. 같은 비용을 낸다면 이왕 먹는 거 함량이 높은 것이 좋습니다.

 

 

마이프로틴 한스쿱 단백질 양

 

일반적으로 제품의 단백질 함량은 구매 전에 볼 수 있는 상세페이지나 정보에 공시를 해놓게끔 되어 있습니다. 마이프로틴도 마찬가지인데 상품페이지 접속 후 영양정보 탭을 누르면 확인이 가능합니다. 예시로 임팩트 웨이 프로틴 아이솔레이트 제품을 함께 보도록 하겠습니다.

 

 

위 사진은 방금 언급한 제품의 영양성분표입니다. 한 스쿱에 25g이라고 되어있고 단백질은 23g이 들어있다고 합니다. 아래 설명에 나와있듯이 무맛을 기준으로 하며, 맛에 따라 성분의 차이가 약간 있습니다. 제가 지금까지 봐온 제품들을 토대로 설명드리자면 단백질 함량이 맛에 따라 1~2g 정도의 차이가 있었습니다.

 

닭가슴살이 100g당 단백질이 20~25g 선에서 함유되어 있으니 이와 비슷하다고 볼 수 있겠습니다. 식품에 따라 오차가 있기는 한데 그것까지 고려하기는 어렵기 때문에 나와있는 정보를 기준으로 합니다.

 

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보통 한번 알고 있던 성분이 영원히 지속되지는 않습니다. 단가에 따라 성분을 약간씩 조절하거나, 함량의 변경이 있을 수 있는데 그때마다 성분표는 변경됩니다. 그러니까 번거롭지만 구매할 때마다 확인하셔야 합니다. 마이프로틴에서도 성분 업그레이드 및 재배합 과정에서 업데이트가 지연될 수 있다고 얘기하고 있습니다.

 

성분이 계속해서 변경되는 이유는 부원료의 단가 변경이나 원료사의 공급 이슈, 더 좋은 배합을 찾는 경우 등 다양한 이유가 있을 수 있다고 보시면 됩니다.

 

또 다른 제품을 살펴보겠습니다. 이번에는 임팩트 다이어트 웨이라는 제품인데, 일반 제품에 글루타민이 추가되었다고 설명에 적혀있습니다.

 

 

여기는 2스쿱에 단백질이 38g입니다. 그러니까 1 스쿱당 19g의 단백질이 함유되어 있다고 볼 수 있습니다. 그리고 위에서 얘기한 제품은 1 스쿱당 무게가 25g인데 이 제품은 30g이라고 합니다. 그러므로 이 제품은 아이솔레이트보다 단백질의 함량이 낮은 제품입니다.

 

꼭 단백질의 함량이 높다고 좋고 낮다고 나쁜 것은 아니니 목적에 맞춰 적당한 제품을 선택하시면 됩니다. 스쿱당 17g~25g 정도면 평균적인 함량이라고 생각하나 이는 개인적인 의견으로 참고만 하시기 바랍니다.

 

 

단백질 보충제만 스쿱당 함량을 이렇게 봐야하는 것이 아니라 모든 단백질 관련 제품은 영양성분을 확인하고 사야 합니다. 가능하다면 탄단지와 당분, 이 제품이 무엇으로 이루어졌는지까지 알고 살 수 있으면 좋습니다. 함량이라도 확인하고 다른 제품들과 비교해 보시기 바랍니다.

 

다이어트 단백질 섭취량이 궁금하신 분들은 아래와 같은 글을 참고 해주시기 바랍니다.

 

다이어트 단백질 섭취량 완벽 가이드, 이렇게 드세요 - 핏타임즈

 

 

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