모발이식 후 운동, 헬스나 웨이트를 해도 괜찮을까?

요즘 탈모를 보완하기 위해서 모발이식이 많이 성행하는 것으로 알고 있습니다. 다른 보완 방법인 가발보다 훨씬 자연스럽고 추후에 관리 또한 편하기 때문입니다. 운동하시는 분들은 근손실에 특히 예민해서 모발이식 후에 헬스와 웨이트 등이 가능한지, 가능하다면 언제부터 가능한지 관심이 많으신 것 같습니다.

오늘은 모발이식 이후에 언제부터 헬스를 포함한 운동들이 가능한지, 시중에 있는 정보를 정리해서 소개해드리려고 합니다. 이미 수술을 하셨거나 수술을 앞둔 운동인들에게는 유용한 정보가 될 수 있을 것 같습니다.

 

모발이식 후 윤동, 헬스나 웨이트 가능 여부

일반적으로 의사분들께서 권고하시는 격한 운동 자제는 1개월인 것 같습니다. 하라고 하거나 하지 말라고 하지는 않으시지만 보통 1개월까지는 안전하게 휴식하시기를 권장하는 것으로 보입니다. 이식수술이 성공적으로 잘 되었다면 출근 같은 일상생활은 바로 가능하며 걱정하지 않아도 된다고 합니다.

모발 회복에는 10일 ~ 15일 정도의 시간이 필요하다고 말씀하시며, 이 기간까지는 운동 자체를 피해주는 것을 좋다고 보시는 것 같습니다. 최소한의 회복을 위해 필요한 기간으로 생각됩니다. 이후에는 격하지 않은 가벼운 운동까지는 할 수 있다고 합니다. 회복 속도에는 사람마다 편차가 있으니 이식이나 절개 부위에 통증이 약간이라도 있으면 하지 않는 것이 좋습니다. 혹시라도 문제가 생기면 회복이 지연될 가능성이 있는 것 같습니다.

 

 

 

 

4주가 지나면 보통 과격한 운동이 가능하다고 합니다. 모발이식 후 웨이트, 헬스가 가능한 시기도 이때부터 라고 생각하시면 됩니다. 4주 이전에는 가벼운 스트레칭 정도가 좋을 것 같습니다.

근손실이 걱정되시는 분들은 항상 단백질을 넉넉하게 챙겨드시기 바라며, 전신 근육의 스트레칭 또한 자주 해주시길 바랍니다. 이렇게 하면 근육이 손실되는 것을 어느 정도 방지 할 수 있습니다. 

 

음주나 흡연은 가능하지 않을까 생각을 하실 수도 있는데 운동보다 더 안좋을 수 있으므로 1~2개월 정도 회복 기간 동안은 빠른 회복을 위해 하지 않는 것을 추천드립니다. 회복이 더뎌지면 일상이 불편해질 수 있습니다.

절개하고 이식한 부위만 타격이 없으면 운동을 해도 된다고 생각하실 수도 있습니다. 회복을 위해 운동과 음주 같이 영향을 줄 수 있는 요소를 최대한 미루는 것은 생착률과도 관련이 있다고 합니다. 다른 요소들이 생착률에 어떤 방식으로 영향을 줄지 모르기 때문에 전문의에게 안내받은 대로 하시는 것을 가장 권장드립니다.

 

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특히 축구는 2개월 이상하지 않는 것을 권장하시는 것을 봤습니다. 공이 머리에 직접적인 충격을 줄 수 있기 때문인데 이때 모발에 영향이 간다고 합니다. 직접적인 충격이 가는 격투기 같은 스포츠들도 모두 마찬가지입니다. 

펌이나 염색도 보통 한 달 정도는 피하는 것이 좋다고 합니다. 염색약이나 파마약은 두피에 굉장히 자극적이기 때문에 약하게는 트러블부터 해당 부위에 염증이 생길 가능성이 있다는 얘기가 있습니다.

다른 수술과 마찬가지로 모발이식 역시 그 회복기간 동안 완전한 휴식이 필요해 보입니다. 비싼 돈을 주고 하시는 수술인데 머리카락과 근육을 저울질하는 일은 없으시기 바랍니다.

 

 

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