반응형 피트니스19 아랫 가슴 운동, 가장 효율적인 것으로 추천드립니다 대흉근을 하나로 묶어서 운동하는 분들이 많지만, 운동을 열심히 하시는 분들은 종종 위와 아랫 가슴을 분리해 운동을 하기도 합니다. 가슴 운동을 하면 대흉근이 전반적으로 다 쓰이기는 하지만 운동에 따라서 약간씩 활성도 차이가 있습니다. 오늘은 대흉근을 타겟하는 운동 중에서도 아랫 가슴 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 관련 운동은 일일이 나열하기가 어려울 정도로 종류가 정말 많습니다. 그래서 대표적이고, 효율이 좋다고 알려진 운동만 따로 빼서 소개해드리려고 합니다. 아랫가슴운동 먼저 말씀드리고 싶은 것은, 운동에는 남녀 차이가 없습니다. 근육이 쓰이는 과정이나 모양이 모두 동일하기 때문입니다. 그렇기 때문에 아래에서 소개하는 운동은 남녀노소 모두에게 똑같이 효과가 있습니다. 다만 힘의 차이가 있어 수행하.. 2023. 4. 2. 힙딥에 대한 고민, 정확하게 알고 나면 없어집니다 남자들은 잘 없는데 여자들의 경우에는 매끈한 라인을 원하다 보니까 힙딥에 대한 고민이 많은 것 같습니다. 생각보다 많은 분들이 힙딥에 대해 부정확하게 알고 있는 부분이 꽤 있고, 잘못된 지식만 바로 잡아도 고민을 덜어내는데 도움이 될 것으로 보입니다. 힙딥은 누구나 가지고 있는 인체의 자연스러운 굴곡인데 어쩌다 문제가 되었는지는 모르겠습니다. 지금부터 힙딥에 대해 알아보고, 이것이 어떻게 하면 완화가 되는지도 알려드리도록 하겠습니다. 크게 어려운 내용은 없으며, 전문적인 용어들은 최대한 덜어내고 설명을 드리겠습니다. 힙딥 힙딥이 정확하게 무엇인지 알고 있는 사람은 많지 않은 것 같습니다. 먼저 설명드리자면 우리의 골반 바깥쪽에 생기는 약간 안쪽으로 들어간 굴곡입니다. 누구나 가지고 있으며, 이 글을 보고.. 2023. 3. 30. 혜리 다이어트에 대해 알려진 정보, 깔끔하게 요약 걸스데이로 왕성한 활동을 하다가 최근에는 배우의 길을 걷고 있는 혜리의 다이어트가 많은 관심을 받고 있습니다. 방송에 나와서 관련된 얘기를 종종 하기는 했지만, 디테일한 내용에 대해서는 많이 알려진 바가 없습니다. 관련 정보가 필요한 분들을 위해 조각들을 모아서 정리 해보려고 합니다. 혜리 다이어트에 관심이 있으신 분들께서는 끝까지 읽으시면 정보를 얻는데 도움이 될 수 있습니다. 혜리는 어차피 연예인이기 때문에 상시 관리를 해야하고 다이어트는 항상 하고 있다고 보시면 됩니다. 가끔 방송에 나와 다이어트에 대한 얘기를 하거나, 식단에 신경을 쓰는 모습을 보여주고 있습니다. 2020년 2월에 자신의 유튜브 채널인 나는 이혜리라는 채널에 다이어트 챌린지를 하고 있다는 영상을 올려 화제가 된 적이 있었습니다. .. 2023. 3. 27. 가슴 운동 종류와 정보, 핵심만 정리 남녀노소 관계없이 운동은 필수적입니다. 우리 몸에는 큰 근육으로 분류되는 세 가지 근육이 있는데, 바로 가슴과 등, 허벅지입니다. 오늘은 그중에 가슴 운동에 대한 얘기를 해보려고 합니다. 주로 많이 하는 종류와 그에 대한 정보를 전달드리도록 하겠습니다. 가슴 운동에 대한 이해를 돕기 위해 먼저 알아두시면 좋은 정보를 말씀 드리겠습니다. 운동을 원하는 부위의 근육 결에 따라서 동작이 어느 정도 결정되는데, 우리의 가슴 근육은 가로로 되어 있습니다. 가슴에 무게를 실어서 부하를 주고, 이 근육을 수축시켰다가 늘리는 동작을 하는 것이 가슴 운동입니다. 가슴 근육은 대흉근이라고 부르기도 하니 알아두시면 좋을 것 같습니다. 헬스 관련 유튜브를 보면 대흉근이라는 말을 많이 사용합니다. 가슴 근육은 가슴 안쪽에서 시.. 2023. 3. 25. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
