반응형 건강38 단백질 많은 음식 8가지, 정리 해드립니다 건강을 유지하는데 빠질 수 없는 단백질, 한 번씩 잘 챙겨 먹는 것보다는 평소 일상에서 꾸준히 챙겨 먹는 것이 중요합니다. 단백질은 피부와 근육, 모발 등 우리 몸의 많은 곳에 분포해 있기 때문에 건강한 몸을 유지하기 위해 항상 필요한 영양소입니다. 평소 단백질을 잘 챙겨먹기 위해서는 우선 어떤 음식에 단백질이 많은지 알아두시면 좋습니다. 그래서 오늘은 단백질이 많은 음식 8가지를 소개해드리려고 합니다. 저도 즐겨 먹고 있으며, 주위에서 찾기 쉬운 것들로 소개를 해드리려고 하니 끝까지 읽어보시면 많은 도움이 되실 겁니다. 단백질 많은 음식 1. 닭가슴살 고기 중에서 단백질 대비 가격이 가장 훌륭한 것을 하나만 꼽자면 단연 닭가슴살입니다. 닭가슴살은 100g당 단백질을 20g ~ 25g 정도 함유하고 있습.. 2023. 4. 18. 콜라겐의 효능과 먹는 시간 그리고 부작용 정보 정리 나이가 들수록 피부에 대한 고민이 많아집니다. 탄력이 떨어지기 때문인데, 이를 완화하기 위해 화장품에도 돈을 많이 쓰지만 관련 영양제들을 많이 챙겨드시기도 합니다. 대표적으로 콜라겐이 있고 화장품, 음료 등 다양한 곳에서 흔하게 관련 제품을 볼 수 있습니다. 당장 근처 편의점에만 가도 쉽게 찾으실 수 있을 겁니다. 오늘은 콜라겐의 효능과 부작용, 먹는 시간에 대한 정보를 말씀드리려고 합니다. 추가로 미리 알아두시면 좋을만한 정보를 함께 담으려고 하니 천천히 따라오시면 좋을 것 같습니다. 콜라겐은 단백질의 일종으로 종류가 매우 다양합니다. 지금까지 발견된 것은 28 종류이며, 그중에서 사람한테는 5 종류가 흔하게 보인다는 얘기가 있습니다. 그리고 콜라겐은 피부나 연골을 구성하는 성분이기도 하며, 물에 잘 .. 2023. 4. 6. 당뇨 영양제 3가지 추천, 원활한 관리를 돕습니다 현재 당뇨는 한번 걸리면 완치할 수 없는 불치병입니다. 그렇기 때문에 걸리고 나면 당장 아프지는 않더라도 꾸준한 관리가 필요합니다. 악화되면 여러 가지 합병증을 불러오기도 하는데, 이 위험성이 결코 낮지 않은 편입니다. 당뇨를 일상에서 관리하는 방법은 아주 많습니다. 운동부터 시작해 식이요법과 영양제를 먹는 것이 가장 일반적인 방법입니다. 오늘은 그중에서도 당뇨 영양제 3가지를 추천드리려고 합니다. 먹는다고 해서 다 해결되는 것은 아니지만 분명 당뇨에는 도움을 줄 수 있는 영양제들입니다. 당뇨 영양제 오메가3 오메가3는 당뇨뿐만 아니라 전반적인 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 당뇨 환자는 혈액이 끈끈해지는 문제가 생길 수 있는데, 오메가3 혈액 순환을 도와 이를 방지하는 역할을 한다고 합니다. 기대할 수.. 2023. 4. 3. 구기자 효능과 부작용, 꼭 알아야 하는 핵심 정보 평소에 건강을 열심히 챙기시는 분들은 구기자를 한 번씩은 들어보셨을 겁니다. 저도 먹어보지는 않았지만 건강에 관심이 많아서 이곳저곳에서 본 것 같습니다. 오늘은 구기자의 효능과 부작용, 관련해서 알아두면 좋은 정보들을 다뤄보도록 하겠습니다. 일반적으로 말하는 구기자는 구기자 나무에서 자라는 열매입니다. 원래는 다른 이름을 가지고 있으나 어감이 별로 좋지 않아서 지금의 이름으로 변경되었다고 합니다. 나무는 잘 크면 4m까지도 자라고, 보통 여름에서 가을로 넘어가면서 열매가 자랍니다. 나무 자체의 생김새는 큰 특징이 없어서 시골에 가면 흔하게 볼 수 있습니다. 아시아에서 많이 볼 수 있는 구기자는 약재부터 시작해서 간식이나 차 등으로 많이 쓰여왔다고 합니다. 중국의 일부 지역에서는 특산품으로 유명하다는 얘기.. 2023. 3. 31. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
