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건강38

마이프로틴 단백질 보충제 종류, 깔끔하게 정리 유럽에서 온 피트니스 브랜드 마이프로틴은 몇 년 전에 유튜브에서 유튜버들의 협찬 광고를 가끔 볼 수 있었는데, 그때는 이렇게 크게 성장할 줄은 몰랐던 것 같습니다. 현재는 국내 보충제 시장에서 상위를 차지하고 있습니다. 지금도 운동 유튜버들의 설명란에 가면 마이프로틴의 코드가 적혀있는 경우가 많습니다. 마이프로틴에서 보충제를 고르실 때 단백질 보충제 종류에 대해 구분이 어려우신 분들이 많은 것 같습니다. 그래서 오늘은 마이프로틴에서 파는 단백질 보충제 종류를 놓고 설명을 드려보겠습니다. 내가 무슨 보충제를 선택해야 하는지 쉽게 알 수 있게 해 드립니다. 단백질 보충제를 5년 동안 먹어왔고 이 부분은 자신 있으니 천천히 따라오시길 바랍니다. 우선 단백질 보충제에는 5가지 종류가 있습니다. ISP : 식물에.. 2023. 3. 15.
rTG 알티지 오메가3 효능, 어떤 부작용을 가지고 있을까? 일반적으로 혈행 개선 및 건강 증진 목적으로 오메가3를 많이 챙겨 먹습니다. 이에 대한 정보를 찾아보셨다면 알티지 오메가3를 먹어야 된다, 이게 몸에 더 좋다는 등 다양한 얘기를 들어보셨을 것 같습니다. 저도 관련된 얘기를 듣기는 했으나 왜 이것을 먹어야 하는지에 대한 정보를 잘 보지 못했습니다. 그래서 여기서 다뤄보려고 합니다. rTG 알티지 오메가3의 효능과 부작용, 일반 오메가3와는 어떤 차이점이 있는지 전반적인 정보를 얘기해보도록 하겠습니다. 알티지 오메가3 일반 오메가3에 대한 특징은 충분히 알고 계실 것으로 생각됩니다. 생선에서 주로 추출하고 혈행 개선과 염증 개선 부분에 효과가 있는 것으로 많이 알려져 있습니다. 오메가3는 분자 구조에 따라 3가지로 나뉘어 진다고 합니다. TG와 EE 그리고.. 2023. 3. 12.
가바 효능과 부작용 정보, GABA 영양제 이번에 소개해드릴 영양제는 가바(GABA)입니다. 대중적으로 널리 알려지지도 않았고 인기가 많은 영양제도 아니기 때문에 약간 생소하실 수도 있습니다. 효능이 없는 성분이라 인기가 없는 것이 아니고 단지 다른 영양제들에 비해 덜 알려졌을 뿐 우리 몸에 유익한 영양제입니다. 오늘은 가바의 효능과 부작용 그리고 같이 알아두시면 좋을 정보들까지 덧붙여서 얘기를 해보도록 하겠습니다. 가바는 비단백 아미노산의 일종으로, 신경에 억제신호를 보내는 역할을 하는 신경전달물질입니다. 평소에 술을 마시면 잠이 오는 이유도 음주시 가바가 일을 열심히 하기 때문이라고 합니다. 우리 인간을 포함한 포유류에서만 볼 수 있는 성분이라는 얘기도 있습니다. 외부에서 필수 섭취가 필요한 성분은 아니고, 몸에서 자연적으로 생성이 가능한 성.. 2023. 3. 11.
종합비타민 추천, 고르는 법과 복용시간 등 기본 정보 영양제로 건강을 챙기고 계시거나 시작하신다면, 가장 먼저 고려하는 영양제는 보통 종합비타민입니다. 이름만 봐도 내 몸에 좋은 것들을 다양하게 포함할 것 같은 느낌을 가지고 있습니다. 실제로 그렇게 홍보를 하기도 합니다. 오늘은 종합비타민 추천과 고르는 법, 복용시간 같은 다양한 기본 정보에 대해 얘기해보도록 하겠습니다. 먼저, 기본적인 정보를 먼저 말씀드린 다음에 이것을 바탕으로 고르는법을 알려드리고 거기에 맞는 종합비타민 몇 가지를 추천드리려고 하니 천천히 따라오시기 바랍니다. 종합비타민 복용시간을 포함한 기본 정보 종합비타민은 다양한 영양분을 고루 갖추고 있는 영양제입니다. 이름에 있는 것처럼 비타민이 골고루 들어있고, 그 이외에는 미네랄, 마그네슘, 철분 등을 담고 있습니다. 비타민과 미네랄은 거의.. 2023. 3. 9.
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