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건강/영양32

가바 효능과 부작용 정보, GABA 영양제 이번에 소개해드릴 영양제는 가바(GABA)입니다. 대중적으로 널리 알려지지도 않았고 인기가 많은 영양제도 아니기 때문에 약간 생소하실 수도 있습니다. 효능이 없는 성분이라 인기가 없는 것이 아니고 단지 다른 영양제들에 비해 덜 알려졌을 뿐 우리 몸에 유익한 영양제입니다. 오늘은 가바의 효능과 부작용 그리고 같이 알아두시면 좋을 정보들까지 덧붙여서 얘기를 해보도록 하겠습니다. 가바는 비단백 아미노산의 일종으로, 신경에 억제신호를 보내는 역할을 하는 신경전달물질입니다. 평소에 술을 마시면 잠이 오는 이유도 음주시 가바가 일을 열심히 하기 때문이라고 합니다. 우리 인간을 포함한 포유류에서만 볼 수 있는 성분이라는 얘기도 있습니다. 외부에서 필수 섭취가 필요한 성분은 아니고, 몸에서 자연적으로 생성이 가능한 성.. 2023. 3. 11.
종합비타민 추천, 고르는 법과 복용시간 등 기본 정보 영양제로 건강을 챙기고 계시거나 시작하신다면, 가장 먼저 고려하는 영양제는 보통 종합비타민입니다. 이름만 봐도 내 몸에 좋은 것들을 다양하게 포함할 것 같은 느낌을 가지고 있습니다. 실제로 그렇게 홍보를 하기도 합니다. 오늘은 종합비타민 추천과 고르는 법, 복용시간 같은 다양한 기본 정보에 대해 얘기해보도록 하겠습니다. 먼저, 기본적인 정보를 먼저 말씀드린 다음에 이것을 바탕으로 고르는법을 알려드리고 거기에 맞는 종합비타민 몇 가지를 추천드리려고 하니 천천히 따라오시기 바랍니다. 종합비타민 복용시간을 포함한 기본 정보 종합비타민은 다양한 영양분을 고루 갖추고 있는 영양제입니다. 이름에 있는 것처럼 비타민이 골고루 들어있고, 그 이외에는 미네랄, 마그네슘, 철분 등을 담고 있습니다. 비타민과 미네랄은 거의.. 2023. 3. 9.
프로폴리스는 비염에 효과가 있는 건가요? 많은 분들이 달고 사시는 비염은 주위에서 흔하게 볼 수 있습니다. 비염으로 병원을 찾는 사람들은 약 10% 정도씩 해마다 증가하고 있다고 합니다. 아마 대기 오염이 가면 갈수록 심해지기 때문에 그런 것으로 추측됩니다. 비염으로 고생하시는 분들이 프로폴리스를 섭취하고 인터넷에 적어놓은 후기들이 퍼지면서, 프로폴리스가 비염에 효과적인지 궁금해하시는 분들이 많은 것 같습니다. 그래서 오늘은 프로폴리스가 비염에 도움이 되는 것이 맞는지 관련 정보를 모아 소개해드리도록 하겠습니다. 비염과 프로폴리스 우선 비염은 코쪽에 나타나는 비점막의 염증성 질환입니다. 일반적으로 걸리는 루트는 따로 없고 생활, 환경이나 유전 등 다양한 요인이 작용해서 걸린다고 합니다. 크게 알레르기성 비염, 만성 비염으로 나뉘는데 둘 다 흔하.. 2023. 3. 7.
l-카르니틴 섭취법, 효능과 부작용 각종 정보 총정리 건강뿐만 아니라 다이어트에도 효과적이라고 대중적이라고 알려져 있는 영양제가 있습니다. 한 번쯤 광고에서 보셨을 법한 l-카르니틴인데, 오늘은 이에 대한 관련 정보를 다뤄보려고 합니다. l-카르니틴의 섭취법과 효능, 부작용 등 도움이 되실만한 정보들까지 함께 알아보도록 하겠습니다. 건강을 챙길 때도 다이어트를 하실 때도 꼭 드셔야 하는 영양제는 아니지만, 분명한 것은 정확하게 알고 선택을 해야 한다는 것입니다. 제한된 정보만 가지고 섭취하신다면 무슨 일이 생길지 모르기 때문입니다. l-카르니틴은 편의상 아미노산의 한 종류로 불린다고 합니다. 일반적인 아미노산은 아니지만 비슷한 종류의 일종이라고 하고 있습니다. 지방을 태운 지방산을 미토콘드리아로 이동시켜서 에너지로 바꾸게 해주는 중요한 물질이라고 합니다. .. 2023. 3. 4.
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