반응형 벤치프레스1 가슴 운동 종류와 정보, 핵심만 정리 남녀노소 관계없이 운동은 필수적입니다. 우리 몸에는 큰 근육으로 분류되는 세 가지 근육이 있는데, 바로 가슴과 등, 허벅지입니다. 오늘은 그중에 가슴 운동에 대한 얘기를 해보려고 합니다. 주로 많이 하는 종류와 그에 대한 정보를 전달드리도록 하겠습니다. 가슴 운동에 대한 이해를 돕기 위해 먼저 알아두시면 좋은 정보를 말씀 드리겠습니다. 운동을 원하는 부위의 근육 결에 따라서 동작이 어느 정도 결정되는데, 우리의 가슴 근육은 가로로 되어 있습니다. 가슴에 무게를 실어서 부하를 주고, 이 근육을 수축시켰다가 늘리는 동작을 하는 것이 가슴 운동입니다. 가슴 근육은 대흉근이라고 부르기도 하니 알아두시면 좋을 것 같습니다. 헬스 관련 유튜브를 보면 대흉근이라는 말을 많이 사용합니다. 가슴 근육은 가슴 안쪽에서 시.. 2023. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
